Hè rồi, tranh thủ tập 5 môn thể thao này để tăng chiều cao hiệu quả
Tăng chiều cao không khó bạn nhé, cứ chăm tập các môn này thì sẽ cao ngay thôi....
Bài tập 10 phút giảm đau vùng thắt lưng
Bỏ ra 10 phút, thực hiện những động tác dưới đây sẽ giúp cho sống lưng bạn căng, giãn, vùng đau nơi thắt lưng sẽ nhanh chóng biến mất....
Otto Bock: Địa chỉ 'vàng' cho người khuyết tật, chỉnh hình
Tới với Otto Bock, mỗi bệnh nhân sẽ được các chuyên gia tư vấn riêng biệt và hướng dẫn phù hợp với từng người....
Bí quyết giữ dáng không cần ăn kiêng của thiên thần Victoria Secret - Josephine Skriver
Siêu mẫu Josephine Skriver không tin vào bất cứ chế độ ăn kiêng nào, thậm chí ăn rất nhiều thịt nhưng vẫn giữ dáng đẹp không tì vết....
Giảm mỡ thừa nhờ 7 ngày luyện tập thể dục một cách thông minh
Hãy coi việc tập thể dục là một phần quan trọng trong thói quen hàng ngày của mình....
6 mẹo giúp bạn dậy sớm mà vẫn tỉnh táo
Một số thói quen hay sau đây sẽ giúp bạn thức dậy sớm vào mỗi buổi sớm mai luôn cảm thấy tỉnh táo và khỏe khoắn....
Tập thể hình làm giảm chiều cao?
Chiều cao của con người phát triển dựa trên hai yếu tố gen và dinh dưỡng....
Hành trình thay đổi vóc dáng của mẹ sau sinh bụng vẫn to như mang bầu
Tự ti với vóc dáng, cô quyết tâm tập gym 6 buổi mỗi tuần và thay đổi thực đơn để cải thiện hình thể....
Những nguyên tắc tăng cân 'bất bại' dành cho hội cò hương
Ngủ không đủ giấc sẽ làm ngăn cản quá trình hấp thụ dinh dưỡng của cơ thể....
Bỏ ra 5 phút xoa bóp 2 huyệt này mỗi ngày, nam giới không còn lo xuống "phong độ"
Chỉ cần bỏ ra 5 phút mỗi ngày để xoa bóp hai huyệt vị dưới đây, các quý ông sẽ đạt được hiệu quả tăng cường sinh lý, làm chậm quá trình lão hóa....
Tập thể dục mà vẫn… lão hóa nhanh, vì sao?
Hãy khắc phục ngay những lỗi này để giữ cho mình một sức khỏe tốt và một vóc dáng săn chắc....
4 bài tập tốt nhất cho cơ bụng dưới phẳng lỳ, săn chắc
Những bài tập này sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng dưới một cách hiệu quả đáng kinh ngạc chỉ trong một thời gian cực ngắn....
Mùa hè đã đến rồi, hãy mau vào guồng luyện tập để có cơ bụng 6 múi "vạn người mê" thôi nào!
Từ trước đến nay, cơ bụng 6 múi luôn được coi là "tiêu chuẩn" cho vẻ đẹp của một người đàn ông....
Kiên trì làm 9 động tác này, toàn bộ kinh mạch trên cơ thể sẽ thông suốt, cả đời khỏe mạnh
Theo chuyên gia chăm sóc sức khỏe, 9 động tác thể dục đơn giản này giúp bạn cải thiện cơ bắp, xương khớp và khí huyết hiệu quả nhất....
Những kiểu tập gym chẳng giống ai của phái đẹp
Trong video do Vine tổng hợp, phái nữ tập bụng bằng cách ôm lấy bao cát hoặc quặp cổ bạn thân, hậu quả là gặp nạn....
Cách đơn giản giúp dự đoán tuổi thọ
Nếu bạn có thể tự đứng lên, ngồi xuống dễ dàng không cần sử dụng tay hoặc đầu gối, bạn có thể sống lâu hơn những người không thể làm điều này. Theo Bright......
Thói quen dọn giường sau khi ngủ dậy giúp bạn khỏe cả ngày
Chỉ cần bỏ một phút dọn giường sau khi ngủ dậy, bạn sẽ tràn đầy năng lượng suốt cả ngày và cảm thấy khỏe hơn....
Siêu mẫu Irina Shayk đẹp từng centimet chỉ nhờ bí quyết giữ dáng này
Irina Shayk không tin vào bất cứ chế độ ăn kiêng nào và đây chính là bí quyết giữ dáng của thiên thần nội y này....
5 phút để thu gọn vòng eo và bắp đùi
Chỉ mất 5 phút mỗi ngày với các động tác đơn giản là giúp bạn có thể thu gọn vòng eo và có đôi chân thon gọn...
Làm được 10 điều này bạn sẽ không bao giờ bị gù lưng mỗi khi đứng hay ngồi
Bạn có thể thực hiện những động tác này ngay khi đang ngồi tại bàn làm việc của mình....
Đây là lý do khiến múa cột thể hình trở thành trào lưu "gây nghiện" trên thế giới
Múa cột thể hình (Pole dance) đang trở thành bộ môn "đắt giá" vì đây được xem là bài tập kết hợp giữa khiêu vũ và thể hình, vừa khỏe, vừa đẹp....
Học cách giúp bắp đùi không bị to bằng các mẹo nhỏ này
Lười vận động sẽ khiến cơ thể dễ "phát phì", tăng cân, mà đùi và chân là những bộ phận dễ bị ảnh hưởng nhất....
Huấn luyện viên hướng dẫn những bài tập squats biến thể giúp bạn sở hữu mông cong sexy ngay tại nhà
Những bài tập squats biến thể này sẽ giúp bạn tăng size vòng 3 nhanh chóng mà không cần đến phòng tập gym hay dụng cụ tập luyện phức tạp nào....
Bí kíp giúp mẹ một con giảm cân, lấy lại vóc dáng như siêu mẫu chỉ 1 tháng sau sinh
Sinh em bé được 3 ngày, Hana Hương Giang ngay lập tức bắt tay vào công cuộc tập luyện giảm cân sau sinh. Sau 5 ngày, cô quay lại chế độ ăn clean eating....
9X Sài thành tăng 20cm vòng ba nhờ tập gym thường xuyên
Cô đã giảm 5cm vòng eo và tăng 20cm vòng ba sau 2 năm tập luyện....
8 thói quen tốt mỗi ngày giúp tránh xa bệnh tật
Nếu có thể làm được 8 thói quen tốt này mỗi ngày bạn sẽ nhận được 'phần thưởng' là sự khỏe mạnh và tránh xa được nhiều bệnh tật....
5 mẹo giảm cân hữu ích từ những người giảm cân thành công
Nếu chưa biết làm sao để giảm cân khỏe mạnh thì bạn hãy học theo kinh nghiệm của 5 chị em dưới đây nhé....
Tập yoga mang lại lợi ích toàn diện cho sức khỏe
Tập Yoga có nhiều lợi ích với sức khỏe và bộ môn này đang ngày càng được công nhận trên toàn cầu....
Bí quyết cho đôi chân thon dài quyến rũ như Wonder Woman
Hãy tham khảo những bài tập sau để có một đôi chân khoẻ đẹp và bốc lửa như của Wonder Women cho mùa hè này nhé!...
4 bài tập giảm cân vùng eo bụng cấp tốc tại nhà
Không cần phải tới các trung tâm thẩm mỹ hay phòng tập gym bạn cũng có thể sở hữu thân hình thon gọn hằng mong ước ngay tại nhà....
Huấn luyện viên hướng dẫn cách giảm mỡ thừa toàn thân hiệu quả
Làm thế nào để đánh bay mỡ thừa toàn thân trong 1 tháng thật sự hiệu quả mà không lo mất sức?...
Đạp xe đi làm, công việc bớt căng thẳng
Khối lượng công việc quá tải, xung đột đồng nghiệp, lương thấp... là các yếu tố làm gia tăng căng thẳng và rất nhiều người trong chúng ta là nạn nhân....
Tạ…đánh tan mỡ thừa
Các bài tập với tạ có cường độ cao, tác động mạnh đến cơ vùng bụng và thân nhờ vào nguyên tắc nâng tạ lên xuống....
Đây chính là bài tập thực hiện trong 4 phút có tác dụng ngang với 1 giờ tập gym
Bạn có biết nếu được áp dụng phù hợp, những động tác đơn giản có thể hiệu quả tuyệt vời hơn cả các bài tập cường độ cao....
Kiên trì 4 phút luyện tập với 5 động tác này cũng giúp giữ dáng và có một cơ thể khoẻ mạnh
Không phải ai cũng có quá nhiều thời gian mỗi ngày để dành cho việc luyện tập hay đến phòng tập....
5 điều nên làm ở công sở giúp giảm cân nhanh chóng
Những mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn đốt nhiều calo, chống đói và kiểm soát hormone dễ dàng hơn...
Ngủ đủ giấc giúp giảm cân
Các nghiên cứu chỉ ra rằng, thiếu ngủ có thể làm tăng loại hóc-môn gây chứng thèm ăn....
Các nhà khoa học Mỹ chứng minh liệu pháp Tâm thể diệt ung thư ngay từ cấu trúc gen
Những người thường xuyên thực hành các liệu pháp Tâm thể (MBI) như yoga, thiền và thái cực quyền giúp giảm giảm nguy cơ ung thư....
