4 bài tập thể dục giúp ăn ngon miệng
Bạn có thể đi bộ và chăm chỉ tập đều 4 động tác dưới đây. Những bài tập này sẽ giúp bạn ăn uống ngon miệng và phục hồi sức khỏe nhanh hơn....
Không cần cầu kì, chỉ cần tập các bài tập với khăn là bạn có thể dễ dàng giữ được vóc dáng
Nhắc đến các dụng cụ thể dục, hầu hết chúng ta nghĩ ngay đến tạ và máy móc các loại mà ít ai biết rằng có khi chỉ cần một chiếc khăn thông thường cũng......
Gầy đến mấy cũng gặp phải tình trạng 'bụng ngấn mỡ' chỉ vì những thói quen sau
Không chỉ những người béo mới gặp phải tình trạng 'bụng ngấn mỡ' đâu nhé....
Bài tập kết hợp giúp giảm 3kg trong 1 tuần với 10 động tác, không cần ăn kiêng
Chuyên gia thể dục sẽ giúp bạn giảm cân như ý nhờ bài tập với 10 động tác sau đây....
Bà mẹ hai con thân hình nóng bỏng nhờ tập gym
Sở hữu thân hình săn chắc, thon gọn, số đo ba vòng 87-64-95 cm, ít ai biết chị Nguyễn Thị Hà Thu 30 tuổi là mẹ của hai con nhỏ....
Lý do nên tập luyện ngoài trời vào mùa đông?
Mùa đông, tập thể dục ngoài trời khiến cơ thể đốt cháy nhiều năng lượng hơn....
Bài tập tốt cho người đau thần kinh tọa
Theo Đông y bệnh đau dây thần kinh tọa dưới các tên: yêu cước thống, yêu thoái thống, tọa cốt thống......
Phòng tránh các bệnh hô hấp khi thời tiết lạnh
Khi cơ thể bị nhiễm lạnh, bộ phận hô hấp đầu tiên bị ảnh hưởng là đường hô hấp trên gây nên viêm mũi, họng, xoang......
Ngồi càng nhiều, sống càng ít: Làm sao để sống khỏe hơn khi vẫn phải ngồi nhiều?
Dân làm việc văn phòng, học sinh, sinh viên thường ngồi nhiều cả ban ngày lẫn ban đêm, thậm chí trong đêm khuya....
100% ai cũng mắc sai lầm này khi khiêng đồ vật khiến lưng cong xấu, chấn thương: HLV sẽ chỉ ra cách khắc phục
HLV Tố Như nhận định, việc khiêng tạ nặng sai cách lâu ngày sẽ ảnh hưởng rất lớn lên cột sống, gây nhức mỏi, thoái hóa, thậm chí là gãy xương....
Từ cô nàng béo tròn đến 9X sở hữu ba vòng lý tưởng
Sau 3 năm tập luyện, Huyền Trang đã giảm 11 kg (từ 56 kg xuống 45 kg), cơ thể thon gọn với số đo ba vòng 83-57-89 (cm)....
10 bí quyết giúp bạn có một kỳ nghỉ hoàn hảo
Thời điểm này nhiều người trong số chúng ta có kế hoạch đi du lịch....
Mục tiêu giảm cân của cô gái trẻ Hà thành vượt ngoài mong đợi nhờ những bí quyết này đây
Sau một năm kiên trì tập luyện, Phương Thanh (giáo viên dạy piano tại Hà Nội) đã giảm 7kg, từ 59kg xuống còn 52kg, với chiều cao 1m69, số đo 3 vòng là......
7 cách che giấu làn da xù xì rất hiệu quả
7 cách hiệu quả để che giấu làn da xù xì dưới đây có thể giúp bạn tha hồ diện đầm dạ tiệc, chiếc váy bạn yêu thích hay một bộ bikini!...
Nên chườm nóng hay lạnh?
Chườm nóng (hay đắp nóng) và chườm lạnh (hay đắp lạnh) là phương pháp điều trị vật lý sử dụng tác dụng của nhiệt hay còn gọi nhiệt trị liệu....
Bí quyết 'bỏ túi' giảm vòng 2
Ngay cả khi bạn không có được thân hình hoàn hảo thì việc giữ chiếc eo thon chính là 'bí quyết vàng' để mặc trang phục đẹp!...
Giảm béo bằng giảm tinh bột: Nhìn đa chiều
Béo phì có nhiều tai hại tới sức khỏe, điều đó đúng. Trong khuôn khổ bài viết này, chúng tôi không bàn tới tác động sức khỏe của béo phì....
6 điều cần thay đổi khi tập thể dục mùa đông
Tháng 11,12 là lúc thời tiết chuyển se lạnh và ngày càng lạnh hơn khi thực sự sang đông, đặc biệt là buổi sáng....
5 cách tự nhiên cân bằng hormone để khỏe hơn
Hormone là những nội tiết tố quan trọng với cơ thể sống của chúng ta, nếu thiếu hay thừa đều ảnh hưởng tới sức khỏe....
5 cách giúp tăng cường trí nhớ
Trí nhớ là điều kiện để con người lưu giữ kỷ niệm, tích lũy kinh nghiệm sống và sử dụng chúng tốt hơn trong mọi hoạt động....
Thói quen 'đốt tiền' xả stress ngày Black Friday sẽ khiến bạn hối hận
Để xả stress, nhiều người có thói quen shopping vô độ nhưng càng tiêu tiền họ lại càng thấy căng thẳng....
Những bài tập thể dục nhẹ nhàng bạn có thể áp dụng khi làm việc nhà để nhanh chóng giảm cân
Tập thể dục là một phần thiết yếu của việc giảm cân, nhưng đôi khi chúng ta không thể thực hiện việc này một cách đều đặn....
4 bài tập thể dục đơn giản mà... khỏe
Các bài tập đơn giản, dễ thực hiện với ghế, với bóng cho thân hình khỏe đẹp sau sẽ giúp bạn sở hữu một vóc dáng cân đối....
5 tư thế yoga giúp phòng bệnh mùa đông
Những tư thế yoga dưới đây có thể giúp bạn nâng cao sức đề kháng của cơ thể, cải thiện các chức năng miễn dịch, phòng ngừa cảm lạnh....
Cách giảm cân cho người cuồng ăn uống
Em 22 tuổi, cao 1,6 m, nặng 63 kg, xin hỏi thừa bao nhiêu cân? Hiện tại em bị rối loạn trong ăn uống, cuồng ăn không cưỡng lại được....
Huấn luyện viên chỉ ra sự thật về việc sử dụng đai nịt bụng cho ai muốn sở hữu cơ bụng săn chắc
Rất nhiều chị em phụ nữ mong muốn có cơ bụng săn chắc, không mỡ bèo nhèo tìm đến corset hay đai nịt bụng....
Những thói quen này sẽ khiến đôi chân - 'trái tim thứ hai' của cơ thể bạn tổn hại nghiêm trọng!
Đôi chân là bộ phận vô cùng quan trọng trên cơ thể chúng ta, thậm chí được ví là 'trái tim thứ hai' của mỗi người....
Các động tác tập thể dục giảm mỡ vùng cánh tay mà bạn nên tập
Lượng mỡ thừa ở vai và cánh tay là điều khiến chị em không thể không chú ý và tìm mọi cách để giảm cân tại vị trí đó....
10 lời khuyên giảm cân lành mạnh của các chuyên gia dinh dưỡng
Các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu đã tiết lộ những lời khuyên giảm cân lành mạnh nhất....
Tư thế đơn giản khắc phục cơn đau do tập luyện
Dưới đây là những tư thế kéo giãn đơn giản có tác dụng giảm đau do tập luyện:...
5 nguyên tắc nhất định phải nhớ để có làn da khỏe đẹp
Làn da cần duy trì thăng bằng dầu - nước hay Cân bằng về pH và điện tích... là những nguyên tắc chúng ta cần phải nắm rõ để chăm sóc da....
5 lời khuyên vàng để có trí nhớ 'siêu phàm'
Ngày nay khi công nghệ phát triển đã khiến trí não ngày càng 'lười biếng', khiến con người ngày càng phụ thuộc vào internet....
Trưởng thành vẫn tăng chiều cao, nếu...
Nhiều bạn thắc mắc liệu chiều cao có thay đổi được không khi bạn đã qua tuổi trưởng thành?...
Những thói quen xấu gây béo bụng
Mỡ bụng không chỉ khiến bạn kém đẹp mà còn có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe khác. Do vậy, tốt nhất hãy tránh những thói quen dẫn đến mỡ bụng...
Video chỉ ra tác hại khi bạn ngồi sai tư thế cả ngày
Ngồi sai tư thế khiến cột sống và mô liên kết bị chèn ép, các nhóm cơ đùi, mông, vai, lưng và cổ chịu sức ép, theo Muscle and Motion....
Người cứng đầu dễ sống lâu
Các nhà khoa học chỉ ra những tính cách đặc biệt như bướng bỉnh, cứng đầu giúp con người sống thọ....
