Chạm ngưỡng tuổi 41, nữ MC người Đài Loan hé lộ 4 nguyên tắc giúp cô duy trì vóc dáng thon thả như gái đôi mươi

Ở tuổi 41, Crystal Mu (nữ MC người Đài Loan) luôn gây ấn tượng với ngoại hình thon thả cùng số đo 3 vòng khiến gái đôi mươi cũng phải ghen tị. Để duy trì sắc vóc hoàn hảo như vậy, Crystal Mu đã chú trọng rất nhiều tới chế độ ăn uống hàng ngày. Cô luôn tuân theo những nguyên tắc khoa học, lành mạnh để giữ gìn vóc dáng cân đối.

Nếu muốn có thân hình trẻ khỏe như Crystal Mu, bạn chắc chắn không nên bỏ qua 4 tips ăn uống 'nhỏ mà có võ' được nữ MC nghiêm túc tuân thủ sau đây.

1. Giảm bớt lượng dầu, muối trong mỗi bữa, tăng cường rau và protein

Crystal Mu thường chỉ dùng một lượng dầu nhỏ và hạn chế cho muối thêm vào khi nấu ăn. Thay vào đó, cô tích cực bổ sung nhiều trứng, cá, thịt gà, thịt bò, tôm, sữa, đậu và sữa chua Hy Lạp. Mỗi món cô đều tiết chế thời gian nấu và thường chỉ nấu không quá 20 phút.

2. Ăn nhiều rau củ sẫm màu

Ở mỗi bữa ăn, Crystal Mu còn chăm chỉ bổ sung nhiều loại rau củ sẫm màu như đậu Hà Lan, cà tím, rau bina... Việc ăn nhiều rau cũng giúp cô nàng nhanh no và thu nạp nhiều chất xơ, từ đó hỗ trợ giữ dáng hiệu quả.

3. Không bao giờ để bản thân bị bỏ đói

Đừng nhịn ăn vì điều này sẽ khiến bản thân bị bỏ đói lâu nên dễ ăn uống mất kiểm soát. Trong những lúc đói, hãy chọn những món ăn nhẹ không gây béo như các loại hạt, trái cây tươi... Đặc biệt, Crystal Mu nhấn mạnh việc tránh ăn những món đồ ăn nhanh xấu vì nó có thể gây ảnh hưởng trực tiếp tới vóc dáng của bạn.

4. Uống đủ từ 2 - 2,5 lít nước mỗi ngày

Hàng ngày, Crystal Mu đều chăm chỉ uống nước để giúp cơ thể trao đổi chất tốt nhất. Cô luôn uống từ 2 - 2,5 lít nước mỗi ngày nhằm giúp cơ thể no lâu và không còn muốn ăn vặt nữa.

Ngoài duy trì 4 nguyên tắc trên, Crystal còn dành 1 tiếng mỗi ngày để tập luyện. Cô nàng thường tập aerobic 3 buổi/tuần.

Nguồn và ảnh: Ettoday, @crystalpancake