Đánh bay nỗi lo da bụng nhăn nheo sau sinh bằng 10 điều sau

Hiện tượng da bụng nhăn nheo sau sinh đã không còn gì xa lạ với chị em nữa, tình trạng này xảy ra với hầu hết các bà mẹ. Vậy phải làm gì để có thể “hô biến” làn da bụng nhăn nheo trở nên phẳng phiu như trước kia?

1. Hãy chú ý tới quá trình giảm cân

Giảm cân sau sinh là mong muốn của hầu hết chị em phụ nữ, tuy nhiên việc giảm cân cần có kế hoạch cụ thể để không ảnh hưởng tới cơ thể và làn da bụng. Việc giảm cân nhanh khiến da bụng mất đi tính đàn hồi đồng thời xuất hiện tình trạng nhăn nheo, chùng xuống vì thế khi bắt đầu giảm cân các mẹ nên lập kế hoạch giảm cân từ từ, không nên nóng vội.

2. Uống nhiều nước

Trước đây, có quan niệm cho rằng sau khi sinh nếu uống nhiều nước sẽ khiến bụng các mẹ to lên và khó lấy lại vòng eo như trước, tuy nhiên không hoàn toàn là như vậy. Khoa học đã chứng minh rằng uống nhiều nước sau sinh không chỉ có thể cải thiện sức khỏe của mẹ, có lợi cho sự hồi phục mà còn khiến là da trở nên săn chắc, nhẵn nhụi hơn. Hãy đảm bảo rằng mỗi ngày các mẹ đưa 2-3 lít nước vào trong cơ thể đồng thời thêm nước thông qua bữa ăn bằng nước canh và rau xanh sẽ khiến làn da bụng của bạn có tình đàn hồi hơn.

3. Nuôi con bằng sữa mẹ

Việc nuôi bé bằng sữa mẹ không chỉ tốt cho sự phát triển của bé mà còn có tác dụng lớn trong việc “xua tan” nỗi lo về da bụng nhăn nheo sau sinh. Vì thế, các mẹ dù có bận rộng tới mức nào thì cũng hãy cố gắng cho bé bú hoàn toàn, hoặc ít nhất cũng đảm bảo nuôi con bằng sữa mẹ trong vòng 6 tháng.

4. Nịt bụng

Để không còn bị ám ảnh bởi làn da bụng nhăn nheo, sau khi sinh các mẹ nên dùng gel nịt bụng. Với những mẹ sinh thường thì sau 1 tuần kể từ thời điểm sinh nở các mẹ có thể nịt bụng, với những mẹ sinh mổ thì lâu hơn cần chờ khi vết thương lành hẳn mới nên nịt bụng. Phương pháp này có vẻ vất vả, khiến các mẹ khó chịu khi hoạt động nhưng đây lại là phương pháp hiệu quả để các mẹ nhanh chóng lấy lại vòng bụng săn chắc.

5. Luyện tập

Việc luyện tập thể dục cũng tốt cho quá trình hồi phục da bụng sau sinh, các mẹ không cần phải vận động bằng những bài tập mạnh mà chỉ cần vận động nhẹ nhàng bằng những bài tập cơ hợp lý. Bài tập tốt nhất để lấy lại vóc dáng cũng như “đánh bay” làn da bụng nhăn nheo sau sinh ở phụ nữ chính là yoga, những bài tập nhẹ nhàng của yoga không chỉ tốt cho giảm cân mà còn tốt cho sức khỏe, cải thiện hoạt động của hệ tiêu hóa.

6. Massage

Dùng một số loại dầu massage giảm mỡ bụng hay đắp mặt nạ cho da bụng bằng thuốc bắc, nghệ... cũng khiến mỡ bụng giảm, làm săn chắc các cơ, lấy lại làn da bụng nhẵn nhụi. Hơn nữa, đây là phương pháp đơn giản, dễ thực hiện lại an toàn vì thế được nhiều mẹ yêu thích sử dụng.

7. Giảm lượng chất béo

Khi nuôi con bằng sữa mẹ, bạn không thể hoàn toàn bỏ qua chất béo bởi nó sẽ ảnh hưởng tới chất lượng sữa. Vì thế, thay vì bỏ qua chất béo bạn hãy ăn nhiều rau xanh và những loại thực phẩm nhiều protein, tránh thực phẩm giàu chất béo như bơ đường song bạn có thể thêm một vài loại thực phẩm với hàm lượng chất béo vừa phải vào trong bữa ăn. Với việc kiểm soát chất béo trong bữa ăn các mẹ vừa có thể đảm bảo chất lượng sữa cho bé lại vừa kiểm soát cân nặng và nhất là có thể khiến làn da bụng trở nên phẳng hơn.

8. Tẩy tế bào chết

Dùng muối biển để tẩy tế bào chết không chỉ giúp làn da bụng luôn sáng bóng mà còn có thể bỏ đi những vết thâm, rạn do quá trình mang thai trước đó để lại, các mẹ hãy thực hiện phương pháp này 1-2 lần/tuần để đảm bảo việc lấy lại vòng 2.

9. Giữ tinh thần lạc quan

Sau khi sinh, các mẹ thường trở nên nhạy cảm hơn vì thế hãy cố gắng giữ tinh thần thật thoải mái, sống tích cực. Đây không chỉ là liều thuốc bổ mà còn như một “viên an thần” giúp mẹ luôn khỏe mạnh và nhanh chóng lấy lại làn da sáng bong vùng bụng trước đây.

• Cách trị da bị sạm đen sau khi đi ra nắng

• Lưu ý khi tẩy lông để không bị viêm nang lông

• Da mặt đen sạm chữa thế nào?

• Hình thức tập luyện cho mẹ bầu 3 tháng cuối vừa khỏe lại dễ sinh

• Những mẹo dân gian cực hay giúp mẹ xoay ngôi thai cho bé tự nhiên

10. Phương pháp căng da bụng nội soi chữa da bụng nhăn nheo sau sinh

Đây là phương pháp nhanh nhất để lấy lại làn da bụng phẳng phiu sau sinh, vì được tiến hành phẫu thuật nên mỡ thừa sẽ được cắt hoặc hút đi trả lại cho bạn một vòng 2 đẹp mắt. Hơn nữa, vì thực hiện phẫu thuật nên thường nhanh chóng, hạn chế tình trạng xâm lấn mang tới hiệu quả cao và ưng ý cho các mẹ.

Kết

Những phương pháp như tập luyện, tẩy tế bào, chế độ ăn... thường là phương pháp được lựa chọn nhiều do thực hiện dễ lại không cần tìm kiếm nguyên liệu nhiều, chi phí thấp tuy nhiên thời gian cho kết quả lâu, vì thế bạn cần kiên trì cho tới khi đạt được kết quả mong muốn. Về phương pháp cuối cùng, do dùng sự can thiệp của dao kéo vì thế tốt nhất các mẹ nên tìm hiểu kĩ về phương pháp căng da nội soi cũng như những trung tâm uy tín để đạt hiệu quả tốt nhất.

Chúc các mẹ nhanh chóng lấy lại làn da và vóc dáng trước kia của mình!