Giải pháp nào cho người mất ngủ?

Mất ngủ trở thành bệnh lý nếu tình trạng trên xảy ra hơn 3 lần trong tuần và nếu cứ thế kéo dài hơn một tháng.

Mất ngủ có nhiều nguyên nhân. Đối với các trường hợp vì tìm không ra nguyên nhân, thầy thuốc thường gọi là mất ngủ tiên phát. Mất ngủ ở những người trước đó ngủ ngon sau lại trăn trở là hậu quả của một căn bệnh nào khác như trầm uất, bệnh tim nhất là do stress... gọi là mất ngủ thứ phát.

Tuy nhiên, mất ngủ không phải lúc nào cũng là có bệnh. Trong nhiều trường hợp, mất ngủ chỉ là hậu quả của giai đoạn tiền mãn kinh ở phụ nữ và mãn dục ở nam giới.

Mất ngủ trở thành bệnh lý nếu tình trạng trên xảy ra hơn 3 lần trong tuần và nếu cứ thế kéo dài hơn một tháng (Ảnh minh họa: Internet)

Tình trạng dao động đi dần đến thiếu hụt nội tiết tố giới tính nên gây mất ngủ. Hậu quả là nạn nhân bị đánh thức lúc nửa đêm và không dễ ngủ lại. Dựa vào nhiều công trình nghiên cứu cho thấy, người bị mất ngủ dùng thuốc an thần mà không biết đến những tác dụng phụ của thuốc. Đây cũng là đối tượng dễ bị nhồi máu cơ tim hay tai biến mạch máu não.

Khi chữa mất ngủ không được quên vai trò của nội tiết tố. Thay vì tìm đến thầy thuốc (với định kiến mất ngủ vì thần kinh đau yếu), người bệnh nên điều trị chuyên về nội tiết tố.

Theo kết quả nghiên cứu ở Đại học Hamburg, điều trị chứng mất ngủ do thay đổi nội tiết không khó. Người bệnh cần kiên nhẫn theo đuổi liệu pháp vài tuần thay vì dùng thuốc an thần.