Hậu vệ Duy Mạnh và bác sĩ tiết lộ bí kíp tăng cường thể lực

Chương trình được phát trực tiếp trên trang tin điện tử Songkhoe.vn, trên kênh Youtube, fanpage của Songkhoe.vn và Báo điện tử Sức khỏe&Đời sống.

Mời các bạn theo dõi chương trình:

Lưu ý: Video này được nhúng từ Youtube, khách hàng VIP sẽ mất phí data khi xem

NỘI DUNG CÂU HỎI CHƯƠNG TRÌNH:

MC: Hình ảnh Duy Mạnh vừa khóc vừa cắm lá cờ Việt Nam đỏ rực trên tuyết trắng khi kết thúc trận chung kết khiến người hâm mộ xúc động vô bờ bến. Tại sao lúc đó, bạn lại nghĩ tới việc cắm lá quốc kỳ Việt Nam lên tuyết và cúi chào? Tâm trạng của bạn lúc đó ra sao?

Duy Mạnh trả lời: Em thực sự cùng như đồng đội buồn và tiếc. Tất cả đề khóc nhưng đều tự hào vì đã vào được vòng chung kết. Chúng em tri ân khán giả, Em đi cuối cùng, cầm lá cờ và ý tưởng cắm cờ có từ dó. Em tri ân khán giả ở Trung Quốc và ở nước nhà. Chúng em tự hào và nghĩ đã chiến thắng trong lònng hâm mộ...

MC:Thưa bác sĩ Thủy, không giống các trận đấu thường thấy của đội tuyển bóng đá Việt Nam, đội tuyển U23 lần này gần như đã lột xác hoàn toàn về thể lực. Đâu là lý do thưa bác sĩ ?

BS Thủy trả lời: Để có kết quả đó, tôi nghĩ đó là sự cố gắng lớn về tinh thần thi đấu, sự đoàn kết một lòng toàn đội, đấu pháp, giáo án tập luyện. Đó còn là sự quan tâm của các cấp lãnh đạo. Thêm vào đó là người hâm mộ Việt Nam, mọi người trong đội nói với nhau: Phải đá cho dân yêu, cho cho dân quý. Đó là hình ảnh đẹp và tạo nên sức mạnh cho đội tuyển.

Duy Mạnh bổ sung: Ngay từ buổi đầu, ban huấn luyện và bác sĩ đã trao đổi để có chế độ dinh dưỡng hợp lý và tập luyện phù hợp. Đó là sự chuẩn bị cực tốt để có thể nâng cao thể lực cho đội tuyển.

MC:Không chỉ sức mạnh mà còn sức bền của các cầu thủ cũng bật hơn trước đây, làm sao để có sức bền như vậy, có bí quyết gì không thưa bác sĩ?

BS Thủy trả lời:Thực ra không có gì đặc biệt. Chúng tôi làm việc kỹ với ban huấn luyện, chúng tôi ngồi nói chuyện về bài tập tiếp theo để có thực đơn và chế độ chăm sóc hợp lý nhất. 48 giờ trước thi đấu, thực đơn cần bổ sung đường bột nhiều hơn, protein và rau ít hơn. Sau thi đấu thì ngược lại một chút.

MC: Bác sĩ có thể bật mí các món cụ thể được không?

BS Thủy trả lời:Chúng tôi thường hỏi cầu thủ ăn món này được không, ăn vừa miệng không… Ngày cần ăn nhiều đường bột thì có thực đơn tăng cường hơn. Chúng tôi cũng hướng dẫn cầu thủ chú ý khi ăn uống trước và sau để đạt hiệu quả nhất.

Duy Mạnh: Ban huấn luyện yêu cầu cầu thủ phải tự giác và có ý thức trong ăn uống. Có những món không hợp như thịt cừu,... nhưng vẫn cố ăn để có đủ sức tập luyện.

MC:emgaingungo@gmail.com hỏi Anh Mạnh ơi, làm thế nào để chạy 120 phút trong tuyết mà không mệt?

Duy Mạnh: Đó là một quá trình rất dài, kết hợp bởi giáo án, sự nỗ lực và bản thân tập luyện thường xuyên bạn ạ.

MC: Tại trận chung kết U23 châu Á vừa qua, thời tiết mưa tuyết rất khắc nghiệt trong khi các cầu thủ Việt Nam chưa từng đá bóng trong điều kiện như vậy. Thời điểm đó, bác sĩ đã có lời khuyên, hướng dẫn gì cho họ? Làm thế nào để duy trì được sức khỏe ổn định trong suốt hơn 100 phút thi đấu như vậy?

BS. Trọng Thủy:Đó là điều quan ngại của tôi trước khi trận đấu diễn ra. Thời tiết đó quá khắc nghiệt, nhất là đối với cầu thủ của chúng ta. Trời lạnh tay chân lạnh cóng. Cầu thủ nói với tôi tay chân không còn cảm giác. Mỗi khi hít thở lúc chạy cảm giác buốt tận óc. Thực sự là lạnh vô cùng. Đó là sự nỗ lực vô cùng của chính các bạn. Cần nạp đủ năng lượng và nước bằng ăn nhẹ trước khi thi đấu: chuối, cà phê, socola và nạp nhiều nước khi thi đấu. Bản thân tôi mặc 3-4 áo mà vẫn còn cóng, nên thực sự nể phục các bạn U23.

MC: Liệu có miếng dán giữ nhiệt không Duy Mạnh?

Duy Mạnh:Chỉ có 2 áo, một áo lót và áo thi đấu. Quần giữ nhiệt ở trong và quần đấu ở ngoài.

MC:Huấn luyện viên nói gì với các bạn?

Duy Mạnh: Thầy yêu cầu chuẩn bị giày đinh cao để bám cỏ, không ảnh hưởng đến thi đấu, phải chuẩn bị kỹ, không được đổ lỗi cho sự thiếu thốn.

MC:Trạng thái sức khỏe của Duy Mạnh ra sao khi phải trải qua một trận đấu trong tình trạng tuyết rơi dầy như vậy?
Trước diễn ra trận đấu, biết thời tiết khắc nghiệt như vậy, cảm xúc của bạn lúc đó như thế nào?

Duy Mạnh: tất cả trước trận đấu đều đồgn lòng và quyết tâm bằng khẩu hiệu. Mọi người đều chung mục tiêu, sau lưng còn hàng triệu người hâm mộ.

MC: Thời tiết lạnh thấu xương lại có tuyết rơi liệu có tiềm ẩn nguy cơ gì cho sức khỏe không khi mà các cầu thủ gần như phải dốc hết sức lực của mình cho trận bóng, thưa Bác sĩ Thủy?

BS. Trọng Thủy: Có rất nhiều nguy cơ: Chạy khó, sân trơn trượt, tầm quan sát hạn chế. Thi đấu không tốt và tăng khả năng va chạm. Nhất  là khi đội bạn mặc đồ trắng từ đầu đến chân. Rất may là sự chuẩn bị kỹ càng từ giày, tất, găng… nên khắc phục được nhiều yếu tố bất lợi đó.

MC: Là bác sĩ cho các cầu thủ bóng đá, Bác sĩ có thể cho biết công việc hàng ngày của anh là gì? Nó có gì đặc thù so với các bác sĩ khác không? Kỷ niệm khó quên nhất của anh trong quá trình làm bác sĩ thể thao là gì?

BS. Trọng Thủy: Mục đích chung của bác sĩ chính là chiến đấu với bệnh tật để giúp bệnh nhân khỏe mạnh. Cô giáo từng nói: Bác sĩ là chiến sĩ áo trắng chiến đấu vì sức khỏe của nhân dân.

Điểm khác của công việc của tôi có lẽ vui hơn chút. Vì chúng tôi ở cạnh cầu thủ gần như 24/7, tôi được hưởng niềm vui trong tập luyện, thi đấu. 90 phút thi đấu đều chứa đựng nhiều cung bậc cảm xúc. Nhất là khi gắn liền với trách nhiệm công việc.

MC: Minh Nguyễn thú vui lúc rảnh bạn dành thời gian như thế nào?

Duy Mạnh: em dành cho gia đình, không nhắc đến bóng đá, tâm sự nói chuyện với người thân

MC: Choanh@gmail.com:  Anh Mạnh ơi 1 ngày anh dành bao nhiều thời gian cho facebook, bạn bè, người yêu?

Duy Mạnh:Ngoài giờ tập căng thẳng, chúng em cũng lấy đó làm giải trí như nghe nhạc, gọi điện cho người thân, bạn bè. Thầy không cấm gì nhưng khuyên chỉ nên chơi game trong 1 giờ đồng hồ để không mất tập trung cho công việc.

MC: Kỷ niệm đáng nhớ nhất của Mạnh trong cuộc đời làm cầu thủ là gì, và trong trận U23 AFC là gì?
Cơ duyên nào đưa em trở thành cầu thủ ? Niềm say mê bóng đá của em bắt nguồn từ đâu?

Duy Mạnh: Đó là SEA Game 28 tại Sing. Việt Nam gặp Đông TiMo, đội bạn dẫm tuột dây giày. Em vẫn thi đấu mà không có giày. Đối với U23 thì em rất vui vì đã chia sẻ với nhau bằng giọt nước mắt, những cái ôm thật chặt khi đã làm được điều gì đó cho đội tuyển và cho người dân Việt nam.

Về cơ duyên đến với bóng đá, ngay từ lớp 2 em đã đam mê trái bóng, ôm bóng ngay cả khi ngủ. Em chơi ở sân bê tông, sân cỏ ở ruộng, đá các giải trường, xã, huyện… Em được các thầy tuyển chọn và em đã chọn theo bóng đá đến bây giờ.

MC:Trong thi đấu, các cầu thủ thường xuyên gặp các chấn thương, ví dụ như trong trận bán kết với Qatar, Duy Mạnh bị va chạm mạnh, máu chảy nhiều nhưng anh vẫn cố thi đấu cho đến khi bác sĩ yêu cầu ra sân để được chăm sóc, vậy có cách nào để giúp cầu thủ nhanh hồi phục sau chấn thương thưa bác sĩ?

Bác sĩ Trọng Thủy:Mỗi chấn thương có cách xử lý riêng. Trong trận đấu tôi phải để ý và phán đoán nhanh, xem tình hình liệu cầu thủ có được thi đấu tiếp hay không. Tôi hỏi cầu thủ, khám nhanh rồi đưa quyết định.

MC: Lúc đó Duy Mạnh có đau lắm không mà vẫn tiếp tục đá vậy? Hay đang hăng quá mà em quên cả đau?
Động lực gì khiến em quên nỗi đau đó?

Duy Mạnh: Ngay từ trận trước em đã có vấn đề với mũi, phải dùng thuốc để hỗ trợ. Em nói với bác sĩ là muốn thi đấu. Trận gặp Quata bị sút bóng trúng mũi cộng với xoang khó thở nên máu chảy nhiều, nhức rất nhiều. Sau khi được cầm máu, máu đỡ chảy, em thấy đồng đội đang kiên cường chiến đấu, em đứng dậy là ra sân với bông trên mũi. Mọi người trong đội có lẽ nhìn hình ảhn của em cũng được tạo thêm động lực.

Bạn Thuylinh:Anh ở xa thế, đã dỗ dành thế nào để đượsc ự thông cảm của người ấy?

Duy Mạnh:Một nửa của cầu thủ thường xuyên phải thiệt thòi và tủi thân. Em cũng như mọi cầu thủ đều động viên và hứa sẽ đền bù khi rảnh rỗi.

******678:Chúc mừng thành công của em và đội tuyển. Em cần làm gì để tránh những scandal không đáng có?

Duy Mạnh:Chúng em vui và tự hào khi đã đạt được thành tích này. Chúng em phải cố gắng hơn nữa để có thể đem lại cảm xúc hơn thế nữa cho ngườih âm mộ. Chúng em cố gắng tự rèn mình, tuân thủ quy tắc của riêng mình để kiểm soát mọi thứ xung quanh để giữ vững lập trường.

MC: Thần tượng của Mạnh là ai? Ai ảnh hưởng đến cuộc sống của em?

Duy Mạnh: Đó là Cristino Ronaldo. Anh họ em đã gieo cho em sự yêu mến của cầu thủ đó. Người ảnh hưởng đến em chính là Mẹ: người tình cảm và yêu thương em rất nhiều. Bố thì ít nói nhưng để cho em nhiều suy ngẫm.

Gió lang thang: Cầu thủ nào có nền tảng thể lực tốt nhất trong đội tuyển?

Duy Mạnh:Đây là câu hỏi khó. Ai khỏe nhất là rất khó vì mỗi người có 1 thể trạng và sự bố trí của huấn luyện viên. Để chọn, thì tùy khán giả, có lẽ ai chạy khỏe nhất thì có thể khỏe nhất.

Phạm Phương loan: Bao giờ các bạn trở về Câu lạc bộ tập luyện lại?

Duy Mạnh:Hiện chúng em sẽ trở lại ngay để tập luyện cho V League. Rồi tháng 8 là ASIAN nữa.

MC:Ngày Tết sắp đến dần rồi Tết năm nay Mạnh có làm điều gì đặc biệt hơn mọi năm? Em dự định đón Tết năm nay như thế nào? Trong ngày Tết, Mạnh mong muốn được thưởng thức những món ăn nào nhất? Em có tập luyện hay ngủ thật đã mắt?

Duy Mạnh: Năm nay được đón tết với gia đình, em mong muốn gặp mặt người thân để cảm nhận được đúng vị Tết Việt, Tết đoàn viên. Món ăn em thích nhất là bánh chưng rán.

MC: Tết Duy Mạnh tập luyện thế nào? Có ngủ nướng không?

Duy Mạnh:Ngay thời điểm này, được giao lưu và nghỉ ngơi, em cũng phải hạn chế để giữ cân nặng và phong độ. Có nhiều lúc phải ‘nhịn 1 tý’ và không dám ăn vì sợ béo, không ăn quá muộn, nếu đói quá thì có thể uống sữa nóng.

MC: Còn BS.Thủy, cuộc đời bác sĩ thể thao cũng quanh năm lênh đênh cùng các các cầu thủ, mỗi năm anh ở cùng gia đình được bao lâu?Vợ con anh có thông cảm với đặc thù công việc của chồng? Bản thân A có phải tuân thủ theo nhưng quy định nghiêm ngặt nào của đoàn không?

Bác sĩ Trọng Thủy:Là bác sĩ thể thao, tôi thấy tự hào khi được phục vụ các bạn. May mắn vợ tôi rất hiểu và chia sẻ với công việc của tôi.

Mesi dễ thương: U23 đoàn kết quá, Em cho biết 1 số điều dễ thương trong đội được không?

Duy Mạnh: U23 là tập thể đoàn kết. Khi ăn cơm chúng em không dùng điện thoại theo lời ban huấn luyện để chia sẻ, nói chuyện và hiểu nhau hơn. Thời gian gần đây chúng em nhận được nhiều câu hỏi như đẹp trai nhất… câu hỏi này nên dành cho khán giả bình chọn.

MC:Quý vị và các bạn thân mến, chúng ta vừa lắng nghe cuộc giao lưu Truyền hình trực tuyến “Tiền vệ Duy Mạnh & Bác sĩ U23 tiết lộ bí quyết tăng cường thể lực”

Chương trình xin cảm ơn sự tham gia tư vấn của 2 vị khách mời là:

-    Tiền vệ Đỗ Duy Mạnh – Đội tuyển U23 Việt Nam, người vừa khóc vừa cắm lá cờ Việt Nam đỏ rực trên tuyết trắng khi kết thúc trận chung kết khiến người hâm mộ xúc động vô bờ bến.

-    BS. Nguyễn Trọng Thuỷ - BSCKI Y học thể thao, Phòng Khoa học Y học thể thao, Trung tâm Huấn luyện thể thao Quốc Gia Hà Nội. Người chăm sóc sát sao các cầu thủ U23.

Hy vọng rằng những thông tin của chương trình đã cung cấp cho các bạn hiểu rõ hơn về những yếu tố giúp cầu thủ giữ gìn sức khỏe và tăng cường thể lực.

Đội tuyển U23 Việt Nam vừa có kỳ tích lịch sử đoạt ngôi Á quân tại Giải vô địch bóng đá U23 châu Á 2018 làm nức lòng người hâm mộ. Những pha bóng đẹp mắt, cao hơn cả là tinh thần đoàn kết, thi đấu hết mình để cống hiến cho người xem những trận bóng đỉnh cao. Không những thế, chiến thắng của U23 còn khơi gợi tình yêu bóng đá, tình yêu đất nước cho hàng triệu người dân Việt Nam.

U23 Việt Nam lập kỷ lục trở thành đội bóng Đông Nam Á đầu tiên lọt vào chung kết giải vô địch bóng đá châu Á; 3 trận liên tiếp (tứ kết, bán kết và chung kết) thi đấu cả hai hiệp phụ với tổng thời gian là 120 phút.

Mọi người đều kinh ngạc trước thể lực phi thường của các cầu thủ xuyên suốt các trận cầu 'nảy lửa' dưới thời tiết giá rét của Thường Châu, đặc biệt trong trận chung kết dưới trời mưa tuyết dày đặc hết sức khắc nghiệt. Vậy đâu là bí quyết ?

Tất cả sẽ được tiết lộ trong chương trình tư vấn truyền hình trực tuyến 'Bác sĩ, cầu thủ U23 tiết lộ bí quyết tăng cường thể lực' với sự góp mặt của Hậu vệ Đỗ Duy Mạnh, U23 Việt Nam (người vừa khóc vừa cắm lá cờ Việt Nam đỏ rực trên tuyết trắng khi kết thúc trận chung kết khiến người hâm mộ xúc động vô bờ bến) và BS. Đỗ Trọng Thủy, bác sĩ của đội tuyển U23 Việt Nam.

Qua chương trình tư vấn truyền hình trực tuyến do trang tin điện tử Songkhoe.vn phối hợp với Báo điện tử Sức khỏe đời sống tổ chức, bạn đọc sẽ hiểu rõ hơn về hành trình chinh phục trái bóng Châu lục, quá trình tập luyện, duy trì sức khỏe bền bỉ cho các cầu thủ, và lắng nghe những câu chuyện thường nhật của họ...

Khách mời tham gia chương trình gồm:

BS. Nguyễn Trọng Thuỷ - BSCKI Y học thể thao, Phòng Khoa học Y học thể thao, Trung tâm Huấn luyện thể thao Quốc Gia Hà Nội. Người chăm sóc sát sao các cầu thủ U23

Hậu vệ Đỗ Duy Mạnh – Đội tuyển U23 Việt Nam, người vừa khóc vừa cắm lá cờ Việt Nam đỏ rực trên tuyết trắng khi kết thúc trận chung kết khiến người hâm mộ xúc động vô bờ bến

Chương trình được truyền hình trực tuyến trên trang tin điện tử Songkhoe.vn; Suckhoedoisong.vn, trên kênh Youtube và fanpage của Báo Sức khoẻ&Đời sống bắt đầu từ vào 19h30, thứ Hai, ngày 05/02/2018. Bạn đọc có thể gửi câu hỏi về tòa soạn ngay từ bây giờ theo địa chỉ:

http://songkhoe.vn/truc-tuyen.html hoặc Email: bandientuskds@gmail.com;

Hoặc gọi theo số 024 6661 8272 trong thời gian diễn ra chương trình

Trong mỗi chương trình chúng tôi cũng sẽ có những câu hỏi tương tác tới khán giả và những khán giả có câu trả lời chính xác và nhanh nhất, đồng thời like và share thông tin của chương trình sẽ nhận được những phần quà.

Báo điện tử Sức khoẻ&Đời sống (Suckhoedoisong.vn) và trang tin sức khỏe Songkhoe.vn trân trọng cảm ơn BS. Nguyễn Trọng Thuỷ - BSCKI Y học thể thao, Phòng Khoa học Y học thể thao, Trung tâm Huấn luyện thể thao Quốc Gia Hà Nội; Hậu vệ Đỗ Duy Mạnh – Đội tuyển U23 Việt Nam đã nhận lời tham gia chương trình.