Có một bí mật khiến phụ nữ thường hay ngại ngùng đó là: sau 9 tháng dài đằng đẵng mang thai, bạn dành hết thời gian để chăm sóc thiên thần nhỏ của mình và sau đó cảm thấy bị “shock” khi niềm vui gối chăn đang dần bị phai nhạt. Nếu bạn đang cảm thấy sự hưng phấn của mình về chuyện tế nhị này sụt giảm, bạn không nên lo lắng vì đây là chuyện bình thường và không phải chỉ có một mình bạn mới bị như vậy. Đây là điều thường gặp ở cả nữ giới và nam giới trong quá trình “phá vỡ” tình trạng giảm ham muốn tình dục trong suốt 6 – 9 tháng đầu sau khi sinh.
Một khi bạn bị mất lửa “yêu” sau sinh, các bí quyết dưới đây sẽ giúp bạn lấy lại “cảm hứng” chăn gối nhanh chóng.
Hãy điều chỉnh kỳ vọng của bạn
Bạn nghĩ rằng rằng sau khi sinh thì đời sống tình dục trở về trạng thái bình thường sau một vài tuần? Thế nhưng sự thật là cấu trúc hoạt động của hormone sau khi sinh sẽ làm cho bạn không mấy mặn mà trong quan hệ vợ chồng. Thông thường, khoảng 6 tuần đầu sau khi sinh là khoảng thời gian khó khăn nhất để hormone và thể chất được ổn định cho cả nữ giới và nam giới. Nếu bạn lần đầu tiên được làm mẹ, các hormone này sẽ được sản sinh rất nhiều, dẫn đến hàm lượng estrogen giảm xuống thấp tương đương với giai đoạn mãn kinh. Âm đạo cũng sẽ khô hơn bình thường và do vậy bạn sẽ cảm thấy đau khi quan hệ. Đây là điều hết sức bình thường.
Trong khi đó, hàm lượng hormone testosterone ở nam giới cũng giảm xuống khi họ được làm cha, và lượng hormone này sẽ càng giảm xuống hơn nếu họ quan hệ tình dục.
Do vậy, bước đầu tiên khi bắt đầu “cuộc yêu” đó chính là không nên vội vã. Hầu hết phụ nữ sẽ thấy đau khi giao hợp cho đến 3 tháng sau khi sinh. Một khi bạn tạm “hoãn binh” đến thời gian này, “cuộc yêu” sẽ trở nên dễ dàng hơn. Bạn cần nhớ rằng bạn đã mất 9 tháng để mang thai và sinh nở. Do vậy, hãy để cơ thể mình có thời gian phục hồi lại trạng thái bình thường (khoảng 9 tháng) để sẵn sàng vào “cuộc yêu”.
Cần có thời gian chuẩn bị khoảng 2 tiếng
Lời khuyên tốt nhất để điều chỉnh lại ham muốn tình dục đó chính là sự quan tâm chăm sóc lẫn nhau (ví dụ như cùng nhau chăm con). Bạn cũng có thể thuê bà vú để phụ chăm bé, giúp bạn có chút thời gian rảnh để chăm sóc cho bản thân và anh ấy. Bạn cũng nên hỏi mẹ, anh em, bạn bè… về các bí quyết để cải thiện chuyện gối chăn sau sinh.
Nhưng trên hết, có quá ít thời gian chuẩn bị và có nhiều công việc tồn đọng sẽ khiến hoạt động tình dục không suôn sẻ. Đôi khi, thời gian chuẩn bị khoảng 2 tiếng sẽ khiến mọi việc thay đổi rất nhiều. Đây là khoảng thời gian đủ ngắn để em bé có thể sinh hoạt bình thường khi không có sữa hoặc các loại dinh dưỡng khác. Thế nhưng, đây là khoảng thời gian vô cùng quý báu để 2 bạn chuẩn bị tinh thần và tâm lý để “nhập cuộc”.
Chỉ cần vuốt ve nhau là đủ
Có một loại cảm xúc ảo mà rất nhiều cặp vợ chồng thường gặp phải đó là họ dễ dàng chuyển hóa cảm giác của mình sang bé cưng hơn là so với bạn đời. Nhiều cặp vợ chồng không có thói quen vuốt ve này khi mở màn, do đó cảm xúc và thể chất của họ bị sụt giảm rất nhiều.
Để bắt đầu lại cuộc yêu, bạn nên trò chuyện và không ngừng vuốt ve nhau để gia tăng hoạt chất oxytocin. Đây là một hormone gây co thắt các cơ trơn, đặc biệt của tuyến vú, tử cung, đồng thời, cũng được mệnh danh là hormone của tình yêu, để mang lại cảm giác “yêu” của 2 người. Một nghiên cứu đã cho thấy rằng thậm chí trong 6 tuần đầu tiên sau khi sinh, tuy bạn không thể quan hệ được ngay thì cả hai người cũng nên dành thời gian để massage lẫn nhau.
Và một điều quan trọng khác đó là luôn sẵn sàng cho một “cuộc yêu” vào bất kỳ lúc nào, dù đó việc diễn ra vào buổi trưa, lúc bé con của vợ chồng bạn còn đang ngủ. Có thể “cuộc yêu” này sẽ diễn ra chóng vánh, nhưng nó rất quan trọng trong việc tìm lại cảm hứng chăn gối sau này. Thông thường, mọi người sẽ có khuynh hướng quan hệ nhiều hơn sau khi hạ sinh em bé.
Bạn có thể quan tâm một số bài viết liên quan sau đây:
- Mách mẹ bí quyết làm đẹp da sau khi sinh
- Rạn da sau sinh có hết không?
Thấy hữu ích thì LIKE và SHARE ngay nhé!