[Infographic] 6 dấu hiệu bạn mất cân bằng hormone và cách khắc phục

Các hormone là những chất hóa học siêu nhỏ giúp dẫn truyền tín hiệu từ tế bào này đến tế bào khác, đến các cơ quan, các mô trong cơ thể. Nhờ đó, chúng giúp tăng cường sự trao đổi chất, xây dựng cơ bắp, giảm căng thẳng và giữ tâm trạng tích cực…

Những thực phẩm bạn ăn cùng các hoạt động thể chất bạn thực hiện hàng ngày, kết hợp cùng lối sống (như chu kỳ giấc ngủ, tình trạng căng thẳng) chính là những yếu tố quyết định và mang tính thiết yếu trong việc duy trì sự cân bằng hormone lý tưởng của cơ thể.

Việc chọn ăn những loại thực phẩm không bổ dưỡng, ít vận động theo thời gian dài sẽ mang lại cho bạn nhiều tác động tiêu cực mà bạn không hề mong muốn. Vì thế, để ngăn ngừa được sự mất cân bằng hormone, bạn nên tạo cho mình thói quen sống lành mạnh, chế độ ăn uống dinh dưỡng kết hợp cùng việc tập luyện thể dục thường xuyên.

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

• Lãnh cảm ở phụ nữ bởi suy giảm hormone
• Chữa triệu chứng mãn kinh nhờ liệu pháp hormone thay thế
• Trị nám bằng cách điều chỉnh hormone trong cơ thể như thế nào?