Mang thai dễ hơn nhờ bổ sung vitamin D

Vitamin D là một loại hormone steroid có khả năng ảnh hưởng đến tất cả các tế bào trong cơ thể và được cho rằng có liên quan tích cực đến các vấn đề sức khỏe khác nhau như ung thư cho đến các bệnh lý tim mạch. Nhưng bạn có biết, vitamin D cũng có thể giúp bạn mang thai dễ hơn nhờ thúc đẩy khả năng sinh sản ở cả nam và nữ giới một cách đáng kể đấy.

Bạn bị vô sinh? Hãy kiểm tra lượng vitamin D trong cơ thể

Vitamin D rất cần thiết đối với sức khỏe của mỗi người, chất này đặc biệt quan trọng trong trường hợp bạn đang điều trị chứng vô sinh. Một báo cáo mới đây cho biết việc tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời có tác dụng tăng cường khả năng sinh sản ở cả đàn ông lẫn phụ nữ vì nó giúp làm tăng lượng vitamin D trong cơ thể và góp phần đem lại nhiều lợi ích sức khỏe khác.

Các nhà nghiên cứu cho biết vitamin D có tác động đáng kể lên các trường hợp thụ tinh trong ống nghiệm, lạc nội mạc tử cung, hội chứng đa nang buồng trứng (tình trạng rối loạn nội tiết thường gặp nhất ở phụ nữ). Dưỡng chất này cũng như có tác dụng thúc đẩy lượng hormone kích thích duy trì khả năng mang thai và nội tiết tố estrogen giúp điều hòa chu kỳ kinh nguyệt và tăng khả năng thụ thai thành công.

Đối với nam giới, vitamin D rất cần thiết cho sự phát triển khỏe mạnh của nhân các tế bào tinh trùng, giúp duy trì chất lượng và số lượng tinh trùng. Hơn nữa, vitamin D cũng giúp tăng lượng testoterone góp phần thúc đẩy ham muốn tình dục.

Các nhà nghiên cứu khẳng định rằng sự gia tăng các trường hợp vô sinh ở nam và nữ giới trong độ tuổi còn trẻ cũng như tình trạng thiếu vitamin D cho thấy tầm quan trọng của vitamin D trong việc thúc đẩy khả năng sinh sản của con người. Từ đó, các nhà nghiên cứu sẽ tiến hành các phương pháp tiếp cận mang tính trị liệu như bổ sung vitamin D vào quá trình chữa trị các rối loạn trong hệ sinh sản ở cả đàn ông và phụ nữ.

Vô sinh có thể một phần do thiếu vitamin D

Loại vitamin từ mặt trời này đã từng có không ít lần liên quan đến tình trạng vô sinh. Năm 2008, một chuyên gia sản khoa phát hiện rằng gần 1/3 trong số 800 người đàn ông mắc chứng vô sinh có lượng vitamin D thấp hơn bình thường. Nghiên cứu kết luận rằng tình trạng thiếu vitamin D và axit folic được biết có liên quan đến bệnh vô sinh ở phụ nữ nhưng những kết quả nghiên cứu ở nam giới thì lại hoàn toàn không ngờ tới. Nam giới trong nhóm tham gia nghiên cứu khi đồng ý thay đổi lối sống và bổ sung dinh dưỡng trong chế độ ăn uống hàng ngày thì đạt được những kết quả tích cực bất ngờ trong việc cải thiện khả năng sinh sản.

Thực tế, có 11 người có thể mang thai dễ hơn một cách tự nhiên mà không cần phải thụ tinh nhân tạo trong tổng số 100 người đàn ông đồng ý thực hiện và duy trì những thay đổi nhất định trong lối sống như bỏ hút thuốc lá, hạn chế dùng các chất kích thích như cà phê và rượu. Đồng thời giảm cân và thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh với nhiều chất dinh dưỡng bao gồm các loại vitamin và các chất chống ô-xy hóa trong vòng 3 tháng trước khi điều trị vô sinh.

Những nghiên cứu trước đây cũng có phát hiện tương tự khi tiến hành các thí nghiệm trên chuột đực. Thú vị thay, một nghiên cứu khác công bố vào tháng 11 năm 2009, khẳng định rằng tinh trùng của nam giới thực tế có chứa bộ phận thụ cảm vitamin D. Các phân tích chỉ ra rằng vitamin D được sản xuất chủ yếu ở trong tinh trùng và nó đóng vai trò như một tín hiệu truyền tin giữa các tế bào và hệ sinh sản. Theo các nhà nghiên cứu thì thí nghiệm này đã hé lộ tác động bất ngờ của vitamin D đối với khả năng sinh sản và từ kết quả này có thể suy ra rằng vitamin D là một trong số rất nhiều con đường truyền tín hiệu của tinh trùng.

Bạn đã sẵn sàng để tối ưu hóa lượng vitamin D?

Đây là một bước bắt buộc cho bất cứ ai có dự định mang thai không chỉ bởi vì vitamin D giúp tăng khả năng thụ thai mà còn bởi những lợi ích mà nó mang lại trong suốt thai kỳ. Tình trạng thiếu vitamin D đang xảy ra ở rất nhiều quốc gia trên thế giới vì ngày nay con người không dành đủ thời gian tiếp xúc với ánh nắng mặt trời để đáp ứng cho quá trình sản xuất vitamin D của da. Do đó, bước đầu tiên để đảm bảo đủ lượng vitamin D trong cơ thể là xét nghiệm 25(OH)D hay còn gọi là 25-hydroxyvitamin D.

Ngoài ra, để tối ưu hóa vitamin D cho cơ thể, cách tốt nhất là cho da bạn tiếp xúc với ánh sáng mặt trời cho đến khi da chuyển sang màu hồng sáng. Nếu như bạn không muốn tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thì có thể dùng giường nhuộm da để thay thế.

Một cách khác là bổ sung vitamin D bằng cách dùng thực phẩm bổ sung, các nhà nghiên cứu cho rằng mỗi người trưởng thành trung bình cần bổ sung 8.000 IU vitamin D mỗi ngày để nâng lượng vitamin này trong cơ thể lên mức 40 ng/ml. Đây là mức tối thiểu để có thể ngăn ngừa bệnh.

Có thể nói, vô sinh là một vấn đề được gây ra bởi rất nhiều nguyên nhân khác nhau và thiếu vitamin D là một trong số đó. Vì thế, việc tối ưu hóa vitamin D cho cơ thể sẽ giúp mang lại cho bạn rất nhiều lợi ích. Và việc này hầu như không tốn kém chút nào khi bạn chọn bổ sung vitamin D qua ánh nắng mặt trời, hoặc rất ít tốn kém nếu bạn dùng thực phẩm bổ sung. Dù bạn có bổ sung vitamin D với mục đích nào đi chăng nữa thì đây là một việc làm hết sức đơn giản nhưng lại có thể mang lại cho bạn lợi ích vô cùng to lớn đấy!