Bà mẹ trẻ Nguyễn Quỳnh Giang (24 tuổi, hiện đang sống ở Hà Nội) hiện là mẹ của hai bé gái xinh xắn 2 tuổi và hơn 1 tháng tuổi. Xinh đẹp, trẻ trung và khéo léo trong việc chăm sóc con cái, Quỳnh Giang luôn nhận được rất nhiều sự quan tâm của các chị em hội bỉm sữa.
Trên trang cá nhân, Quỳnh Giang thường xuyên cập nhật cuộc sống làm mẹ bỉm sữa của mình, một trong những điều khiến nhiều chị em xuýt xoa đó là việc Quỳnh Giang rất nhiều sữa. Nhìn những bình sữa đầy ăm ắp, vàng óng với lớp kem đặc sánh bên trên của bà mẹ 9x, nhiều người không khỏi ngưỡng mộ. Với những người mẹ, việc có thể dành cho con những dòng sữa ngọt ngào, bổ dưỡng là điều vô cùng hạnh phúc.
Quỳnh Giang ngày nào cũng hút xấp xỉ 2 lít sữa thơm ngon, sánh vàng.
Trải qua 2 lần sinh nở, Quỳnh Giang đã có ít nhiều kinh nghiệm trong việc gọi sữa về sau sinh. Hiện tại mỗi ngày cô hút 5 cữ sữa, mỗi cữ cách nhau từ 3-4 tiếng hút được khoảng 300-400ml. Không chỉ đủ sữa nuôi con, Quỳnh Giang còn dư sữa để nuôi song song cả con của một người bạn.
Dưới đây là một số những bí quyết của Quỳnh Giang để giúp cô có nguồn sữa dồi dào, chất lượng:
- Nếu thấy cơ địa khả năng ít sữa thì mẹ nên mua viên lợi sữa uống, kết hợp với các loại vitamin để bổ sung chất lượng sữa. Bổ sung sắt nếu mẹ thiếu máu.
- Ăn uống đa dạng, đủ chất, nhiều chất đạm, chất xơ... Một số món vừa ngon miệng, lành tính lại đủ chất dành cho 'bà đẻ' như: Tôm rim thịt, bò kho, gà rang, thịt rim - luộc, đậu kho thịt, chim quay, canh củ quả hầm xương, canh mồng tơi, rau ngót, bí xanh, bí đỏ...
- Bổ sung các loại quả nhiều vitamin và mềm như: Thanh long, đu đủ, chuối, na, hồng xiêm...
- Uống đủ 3 lít nước/ngày (bao gồm: sữa, nước lọc, canh, nước ép hoa quả)... Nên uống nóng, ấm. Các mẹ không nên uống sữa tươi vì sẽ gây lạnh bụng, con ăn sữa dễ bị đầy bụng, nôn trớ.
- Ngủ đủ và ngủ nhiều giấc vì giấc ngủ rất quan trọng, nếu mẹ thiếu ngủ thì sữa sẽ không về.
- Luôn giữ tinh thần vui vẻ, thoải mái, hạn chế căng thẳng, suy nghĩ nhiều.
- Kích sữa bằng cách hút sữa đều đặn theo cữ khoảng 3 tiếng/lần.
- Trước khi hút sữa hoặc cho bé bú mẹ nên uống 1 cốc sữa nóng.
- Hút sữa sau khi tắm nước ấm nóng cũng là một gợi ý vì sau khi tắm nước nóng sữa sẽ về, tự động chảy rất nhiều, giảm tình trạng tắc tia sữa.
- Mẹ nào cơ địa sữa đặc, nhiều sữa thì cứ chủ động mua viên uống chống tắc tia uống trước, hoặc uống nước lá bồ công anh.
Cơm cữ của Quỳnh Giang rất phong phú, đa dạng các món ăn ngon lành, đủ chất.
Những bữa cơm cữ của Quỳnh Giang rất đa dạng, phong phú, đủ chất.
- Thật ra sữa đặc hay loãng không quyết định được chất lượng sữa, quan trọng là cơ thể bé hấp thụ ra sao, hấp thụ được bao nhiêu. Thậm chí sữa quá đặc còn khiến mẹ dễ bị tắc tia sữa.
- Khi sờ thấy ngực nổi cục cứng (sữa tắc thành cục) thì lập tức chiếu đèn hoặc chườm nóng, vừa hút vừa day cho tan cục cứng, đồng thời cho bé bú nhiều sẽ giúp thông tia sữa hiệu quả.
Quỳnh Giang lựa chọn cách hút sữa cho con bú bình vì cô muốn con được uống cả sữa cuối giúp tăng cân hiệu quả. Việc hút kiệt sữa cũng giúp tránh tình trạng tắc sữa, viêm, áp xe...
Thấy hữu ích thì LIKE và SHARE ngay nhé!