Vào mùa nắng nóng, đa phần các bé thường không có được giấc ngủ ngon do thời tiết nóng bức, mồ hôi nhiều gây ngứa ngáy và khó chịu. Điều này làm ảnh hưởng không nhỏ đến giờ giấc sinh hoạt của trẻ, chính vì thế để đảm bảo giấc ngủ cho trẻ vào lúc này luôn là vấn đề được nhiều bậc phụ huynh quan tâm. Vậy có cách nào để giúp trẻ ngon giấc trong những ngày nóng bức hay không? Hãy cùng Lily & WeCare lưu ý một số vấn đề dưới đây, chắc chắn rằng nó sẽ giúp cho giấc ngủ của con bạn được đảm bảo hơn trong những ngày hè sắp đến.
Tạo không gian ngủ thông thoáng
Khi thời tiết nóng lên, hầu hết các trẻ đều cảm thấy bức bối và khó chịu trong người. Đặc biệt là vào buổi trưa, buổi tối đều không thể ngủ sâu giấc. Nhiệt độ cao, mồ hôi ra nhiều, nóng bức khiến cho các bé luôn trằn trọc, lăn lộn, khó ngủ.
Vì vậy để đảm bảo giấc ngủ cho trẻ, các bà mẹ nên chú ý đến không gian ngủ. Hãy cho trẻ nghỉ ngơi trong phòng mát mẻ, nếu thời tiết quá nóng hãy chuẩn bị sẵn quạt điện hoặc máy điều hòa... đảm bảo rằng mỗi khi ngủ bé luôn được mát mẻ, phòng ngủ luôn thoáng mát.
Một căn phòng mát mẻ và thông thoáng sẽ giúp bé ngủ ngon hơn
Tắm mát cho trẻ
Trước khi ngủ bé được vệ sinh, tắm rửa mát mẻ là điều vô cùng tuyệt vời để giúp bé có được giấc ngủ ngon. Vì thời tiết thay đổi, chắc chắn bé sẽ ra nhiều mồ hôi và gây ngứa ngáy khó chịu. Nếu con không được tắm mát sạch sẽ, bạn sẽ thấy trẻ thường xuyên cựa quậy khi ngủ và không được ngon giấc.
Tuy nhiên mẹ cần hạn chế tắm nhiều lần cho trẻ trong ngày, đặc biệt là không nên tắm sau khi trẻ vừa chơi đùa có mồ hôi ra nhiều. Khi tắm như thế bé sẽ dễ bị cảm, hãy để con nghỉ ngơi làm giảm mồ hôi trên người, sau đó hẳn cho bé tắm. Cần chọn cho trẻ những bộ quần áo ngắn tay, làm bằng chất liệu bằng cotton, thoáng mát.
Lưu ý đến chiếu và nệm cho trẻ nằm
Vào những ngày nóng bức, các bà mẹ hay có xu hướng thay nệm bằng chiếu cho bé nằm nhằm giúp thoáng khí và cho bé dễ ngủ. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý đối với trẻ sơ sinh cơ thể khá non yếu nên việc dùng chiếu quá mát sẽ khiến trẻ dễ bị ngấm lạnh khi nằm. Đặc biệt là chiếu trúc hoặc chiếu tre, thì khả năng hấp thụ độ lạnh tương đối tốt nên không hế thích hợp cho các trẻ sơ sinh.
Vì vậy, để đảm bảo giấc ngủ cho trẻ bạn có thể chọn những loại chiếu được làm từ chất liệu tự nhiên, mềm mại như chiếu cói để làm chiếu nằm cho bé. Sau đó có thể trải thêm một chiếc nệm hay một chiếc chăn mỏng, làm bằng chất liệu cotton có thể hút ẩm tốt. Như thế con sẽ có được một chỗ nằm vừa êm ái lại vừa thoáng mát.
Một chiếc nệm mỏng, hút ẩm tốt sẽ đảm bảo giấc ngủ cho trẻ trọn vẹn hơn
Một chiếc gối phù hợp sẽ giúp đảm bảo giấc ngủ cho trẻ
Không chỉ đối với người lớn, mà ngay cả với trẻ nhỏ cũng vậy. Để có được một giấc ngủ ngon, thì chiếc gối đóng vai trò vô cùng quan trọng. Nó sẽ tạo cảm giác êm ái và dễ chịu, giúp cho giấc ngủ của mỗi người đều được tốt hơn.
Đối với trẻ em khi nằm ngủ, các bé đều sẽ bị đổ mồ hôi nhiều ở đầu vì thế một chiếc gối được làm từ chất liệu thấm hút tốt, mau khô, mềm mại lại vô cùng cần thiết. Ngoài việc giúp các con ngủ ngon hơn, còn có thể đảm bảo các vấn đề về sức khỏe. Nếu như mồ hôi của các bé không được thấm hút tốt, làm ướt tóc tạo môi trường ẩm ướt thường xuyên sẽ là nguyên nhân gây ra các vấn đề về nấm da đầu ở trẻ nhỏ.
Khi chuẩn bị gối cho trẻ nằm, lưu ý không nên trang trí bất kỳ đồ vật nào lên gối để hạn chế tối đa tổn thương vùng da đầu của bé. Tốt nhất nên chọn chiếc gối trơn, êm ái và mềm mại. Không quá cao, hoặc không quá thấp để không làm ảnh hưởng đến cột sống của bé sau này.
Những điều cần tránh trong giấc ngủ của trẻ
Để đảm bảo an toàn cho bé lúc ngủ, mẹ nên chú ý nhiều đến vấn đề sử dụng quạt và máy điều hòa khi trẻ ngủ. Khi bật điều hòa hay quạt máy trong phòng, không nên để nhiệt độ quá thấp. Không nên để điều hòa hoặc hướng quạt thổi trực tiếp về phía bé, nhất là trên đầu.
Khi cho bé ngủ vào buổi trưa, nên thả rèm cửa để che bớt ánh sáng và ngăn chặn nắng nóng bên ngoài. Nếu cần thiết, nên mắc màn hoặc dùng màn chụp để tránh muỗi cho trẻ...
Không nên sử dụng máy điều hòa hướng phả trực tiếp vào bé
Vào mùa hè nóng bức phụ nữ sắp sinh nên ăn uống như thế nào?
Phương pháp tập cho trẻ đi ngủ sớm
Làm cách nào để bé ngủ đủ giấc?
Mẹ bầu cần làm gì khi mang thai 3 tháng đầu tiên
Phải làm sao khi thường xuyên buồn ngủ vào ba tháng cuối thai kỳ
Với những thông tin mà Lily & WeCare vừa chia sẻ bên trên, nếu các bậc phụ huynh lưu ý đến những vấn đề này trong ngày hè thì chắc chắn việc đảm bảo giấc ngủ cho trẻ là điều rất dễ dàng. Hi vọng các bậc làm cha mẹ đã có thêm cho mình nhiều kiến thức bổ ích, để chăm sóc cho con yêu một cách toàn diện.
Thấy hữu ích thì LIKE và SHARE ngay nhé!