Phụ nữ sau sinh sẽ phải kiêng ăn rất nhiều thứ để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ cả con. Vậy phụ nữ sau sinh cần phải ăn kiêng những gì? Và có phải ăn kiêng tôm rang hay không? Để các mẹ có thêm kinh nghiệm về ăn kiêng sau sinh thì hôm nay Lily & WeCare sẽ cung cấp cho các bạn một số thông tin bổ ích dưới đây.
Phụ nữ sau sinh cần ăn kiêng những gì?
Các đồ ăn cay
Một số bà mẹ có thói quen nêm nếm đủ loại da vị màu sắc vào trong bữa ăn của mình, do đó những nguyên liệu như ớt, hạt tiêu dường như không thể thiếu. Tuy nhiên, việc mẹ thường xuyên ăn những thực phẩm cay sẽ không có lợi cho cả mẹ lẫn bé trong giai đoạn này. Bởi một số mẹ cho con bú mà ăn cay có thể khiến hệ tiêu hóa của trẻ gặp vấn đề, bé có thể bị táo bón, đau bụng hoặc cáu gắt. Chính vì vậy, vì sức khỏe của trẻ, mẹ nên hạn chế ăn những loại gia vị cay nóng này.
Bông cải xanh (Súp lơ)
Các chuyên gia tư vấn về việc cho con bú sữa mẹ thường khuyên các bà mẹ nên hạn chế ăn súp lơ xanh, súp lơ trắng vì chúng rất dễ khiến trẻ bị kích thích, dễ cáu kỉnh và đầy hơi, đi ngoài. Tuy nhiên, có rất nhiều ý kiến khác nhau trước vấn đề mẹ cho con bú mà ăn súp lơ sẽ mất sữa. Vì thế, nếu nghi ngờ bông cải xanh là “thủ phạm”, mẹ hãy ngừng ăn món này vài ngày để theo dõi triệu chứng của bé xem có tiến triển tốt hơn không. Mẹ cũng lưu ý là không nên ăn sống vì có thể khiến tình trạng đầy hơi của bé trầm trọng hơn.
Tỏi
Nếu mẹ cho con bú ăn tỏi, mùi tỏi sẽ tồn tại trong sữa mẹ rất lâu, thậm chí kéo dài tới 2 giờ sau khi ăn. Một số trẻ sơ sinh nhạy cảm có thể thấy khó chịu, nhăn mặt thậm chí là bỏ bú nếu phát hiện mùi vị khó chịu trong sữa.
Lúa mì
Nếu mẹ lỡ ăn một chiếc bánh sandwich hoặc pate trong quá trình cho con bú mà bé có những triệu chứng như quấy khóc, đau bụng, đi ngoài ra máu thì điều đó chứng tỏ trẻ bị dị ứng với lúa mì. Cho nên các mẹ hãy ngừng ăn các loại thực phẩm này để kiểm tra xem có phải bé bị dị ứng với chúng không nhé. Nếu các triệu chứng của bé được cải thiện hoặc hoàn toàn biến mất, có thể mẹ cần phải tránh tiêu thụ thực phẩm từ lúa mì.
Các sản phẩm từ sữa
Dị ứng ngô rất phổ biến ở trẻ sơ sinh. Một số thành phần trong ngô có thể xâm nhập vào sữa mẹ và khiến bé bị đau bụng, nổi mẩn hoặc khóc không ngừng. Do đó, mẹ đang cho con bú nên hạn chế ăn ngô
Lạc
Nếu bản thân người mẹ hoặc bất cứ ai trong gia đình có tiền sử về dị ứng lạc, mẹ nên hạn chế việc đưa loại thực phẩm này vào thực đơn ăn uống hằng ngày của gia đình. Vì nếu trẻ bị dị ứng lạc từ sữa mẹ, con sẽ bị chàm, phát ban hoặc thở khò khè.
Hải sản có vỏ cứng
Theo các bác sĩ chuyên gia, thì trẻ nhỏ rất dễ bị dị ứng với những đồ hải sản có vỏ cứng. Bởi hải sản lạnh và tanh có thể khiến bé bị đau bụng. Trong thời gian cho con bú, mẹ nên hạn chế ăn hải sản, nếu có ăn hãy tìm hiểu trước xem trong gia đình mình có ai bị dị ứng hay không.
Phụ nữ sau sinh có ăn được tôm rang không?
Tôm cũng là một trong những loại hải sản có vỏ cứng, tuy nhiên có rất nhiều mẹ vẫn ăntôm rang bình thường không có kiêng kị gì cả. Có thể đối với từng người thì sẽ có sự thay đổi riêng khi ăn tôm. Vì thế các mẹ nên cân nhắc trước khi ăn tôm, nếu không hợp với hải sản thì tốt nhất không nên ăn tôm sau sinh.
Một số mẹ có chia sẻ kinh nghiệm
Mẹ có nickname rosy1910 chia sẻ: “Tớ ăntôm rang ngay sau đẻ, kể ra các mẹ còn choáng hơn vì 1 tháng đầu tiên bữa nào tớ cũng ăn tôm, thịt bò kho, thịt nang rim, thi thoảng thêm trứng luộc và canh thì hôm rau ngót, hôm ngải cứu, hôm cải cúc nấu thịt băm hôm thì su su hoặc súp lơ xanh luộc. Mẹ tớ đi chợ bảo là cứ hai ngày tớ ăn hết 0.5kg thịt lợn, 0.5kg thịt bò và 0.5kg tôm. Đúng là tôm thì phải làm sạch sẽ bỏ đầu và mắt đi, tớ thì thích ăn tôm trứng rang, ăn vào chắc cũng bổ sung thêm nhiều canxi cho cả mẹ và con.”
Mẹ hammysharky chia sẻ: “Ăn tôm rất tốt cho co dạ con, mình lúc sinh ở trong viện họ cũng cho sản phụ ăn món tôm mà. Ăn vô tư, còn chuyện sẹo thì chưa thấy ai nói ăn tôm bị sẹo lồi cả, lồi hay k là do cơ địa của mỗi người nữa.”
(Theo Webtretho)
Thấy hữu ích thì LIKE và SHARE ngay nhé!