Sự cô đơn ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ

Một nghiên cứu gồm hơn 2.200 người 18-19 tuổi ở Anh và xứ Wales cho thấy, sự cô đơn có thể ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ. Không chỉ vậy, nó còn gây ra cảm giác mệt mỏi và khó tập trung trong suốt cả ngày. Bạn có tin hay không? Hãy cùng tìm hiểu.

25-30% số người tham gia nghiên cứu cho biết thi thoảng họ cảm thấy cô đơn và 5% nói rằng họ thường xuyên có cảm giác cô đơn. Theo các nhà nghiên cứu tại Đại học hoàng gia London, những người cô đơn tăng 24% khả năng có cảm giác mệt mỏi và khó tập trung trong suốt cả ngày.

Mối liên quan giữa cô đơn và chất lượng giấc ngủ kém vẫn giữ nguyên sau khi nhóm nghiên cứu tính đến yếu tố trầm cảm và lo âu, vốn thường liên quan với các vấn đề giấc ngủ và cảm giác cô đơn. Ngoài ra, tiền sử bị bạo lực cũng làm tăng thêm mối liên quan giữa cô đơn và ngủ kém.

• Ngủ sau 23h khiến teen phát triển chiều cao không hiệu quả

• Tâm lý bất ổn và cách khắc phục tâm lý sau phá thai

• Thức thâu đêm để học: Lợi bất cập hại trong mùa thi

• Cách giảm căng thẳng trong công việc

• Vì sao phụ nữ sau sinh thường mắc chứng 'não cá vàng'?

Các nhà nghiên cứu cho biết, nhiều người trẻ trong nghiên cứu này bắt đầu bước vào môi trường đại học và lần đầu tiên sống xa gia đình, việc này có thể tạo cho họ cảm giác cô đơn. Vì vậy, điều quan trọng là họ cần nhận được sự hỗ trợ phù hợp trước khi chúng dẫn tới những vấn đề sức khỏe tâm thần. Nghiên cứu được đăng trên tạp chí Psychological Medicine.

Theo suckhoedoisong

Xem thêm:

• Căng thẳng tâm lý là nguyên nhân gây bệnh
  
• Đi tìm một chuyên gia sức khỏe tâm lý