Mang thai là lúc mẹ bầu cần bổ sung rất nhiều dưỡng chất cho cơ thể. Dầu cá là một trong những loại thực phẩm bổ sung nhiều vitamin cùng các axit béo rất cần thiết trong quá trình mang thai của bà bầu. Ở bài viết dưới đây Lily & WeCare sẽ cũng cấp cho các bạn tác dụng của dầu cá đối với bà bầu.
Dầu cá là gì?
Dầu cá có nguồn gốc từ các mô của nhiều loại cá gồm các axit béo Omega-3, axit eicosapentaenoic, axit docosahexaenoic và các vitamin mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dầu cá được gọi chung cho thuốc và thực phẩm chức năng dạng viên nang mềm có chứa vitamin tan trong dầu. Bà mẹ mang thai nên sử dụng dầu cá để mẹ và thai nhi được bổ sung thêm nhiều dưỡng chất cho cơ thể khỏe mạnh.
Tác dụng của dầu cá đối với bà bầu
Có rất nhiều lợi ích của việc sử dụng dầu cá đối với phụ nữ mang thai cụ thể như sau:
Sử dụng dầu cá giúp giảm thiểu bệnh tật
Dầu cá được chứng minh là mang nhiều lợi ích đối với tim mạch như làm giảm lượng cholesterol và Triglycerid trong máu giúp quá trình lưu thông máu tốt hơn. Ngoài ra tác dụng của dầu cá đối với bà bầu còn làm cho huyết áp ổn định hơn, từ đó giảm áp lực cho tim và hạn chế gây ra chứng xơ vữa động mạch.
Dầu cá còn giúp giảm sưng, giảm đau đối với những người bị bệnh viêm khớp hay đau lưng. Omega-3 trong dầu cá giúp duy trì sự cân bằng các khoáng chất trong xương và các mô xung quanh.
Sử dụng dầu cá giúp chống lại các loại ung thư phổ biến như ung thư vú, đại tràng và tuyến tiền liệt. Omega-3 trong dầu cá giúp nuôi dưỡng các tế bào khỏe mạnh bình thường tránh bị đột biến thành các khối ung thư và ngăn ngừa sự phát triển tế bào vô ích.
Omega-3 giúp ngăn ngừa hội chứng khô mắt, bảo vệ mắt không bị thoái hóa hoàng điểm.
Sử dụng dầu cá giúp tăng cường sức đề kháng cho mẹ bầu
Tác dụng của dầu cá đối với bà bầu là thúc đẩy tăng sức đề kháng cho cơ thể, tăng cường hệ thống miễn dịch giúp cho cơ thể mẹ bầu khỏe mạnh trong suốt quá trình mang thai. Từ đó thai nhi cũng được khỏe mạnh, giảm thiểu khả năng mắc bệnh.
Sử dụng dầu cá giúp phát triển trí não thai nhi
Những lợi ích kì diệu của dầu cá đối với mẹ và bé
Những vấn đề thường gặp ở trẻ sinh non
Sử dụng dầu cá như thế nào là tốt nhất cho mẹ bầu?
Giảm tác hại của ô nhiễm không khí bằng cách ăn cải bó xôi
Những tác dụng và lưu ý về uống dầu cá khi mang thai
Các vitamin cùng omega-3 trong dầu cá có tác dụng làm cho trí não của thai nhi phát triển tốt hơn. Những em bé có mẹ sử dụng đầy đủ dầu cá nên được cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết, trí não thông minh hơn. Ngoài ra còn giúp cho bé có khả năng thị lực tốt khi ra đời.
Cách sử dụng dầu cá hợp lý cho bà bầu
- Phụ nữ mang thai khi sử dụng dầu cá cần tuân thủ theo đúng sự chỉ dẫn cụ thể của bác sĩ. Mẹ bầu cần 1,400 mg omega-3/ngày. Nếu mẹ bầu bị dị ứng với các thành phần trong dầu cá cần cẩn thận khi dùng dầu cá vì có thể bị nôn hay tiêu chảy hoặc nguy hiểm hơn là ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi.
- Vì dầu cá chứa các vitamin tan trong dầu nên cơ thể chỉ có thể hấp thụ tốt khi có dung môi phù hợp. Vì vậy, mẹ bầu nên uống dầu cá sau bữa ăn để có thể tận dụng tất cả những dưỡng chất cần thiết mà dầu cá mang lại
- Khi sử dụng dầu cá thì không nên sử dụng thêm quá nhiều những thực phẩm chứa nhiều vitamin A vì khi lượng vitamin A quá nhiều cơ thể sẽ không hấp thụ được hết nên tồn đọng và gây hại cho sức khỏe
Trên đây Lily & WeCare đã cung cấp cho các bạn những tác dụng của dầu cá đối với bà bầu. Hi vọng rằng đây sẽ là những thông tin bổ ích giúp các mẹ có thêm lựa chọn tốt cho sức khỏe của mình.
Thấy hữu ích thì LIKE và SHARE ngay nhé!