Thực phẩm giúp tăng cường hoạt động trí não

Sống khỏe mạnh - 03/28/2024

Cà phê và trà xanh là 2 thức uống không thể thiếu trong danh sách này.

Thực phẩm giúp tăng cường hoạt động trí não

Cà phê: chúng ta thường bắt đầu một ngày mới bằng một tách cà phê. Cà phê có chứa caffeine làm tăng mức oxy trong máu và làm cho chúng ta tỉnh táo và tập trung hơn.


Thực phẩm giúp tăng cường hoạt động trí não

Trứng là một loại thực phẩm giúp chúng ta tập trung. Các hợp chất choline có trong trứng có tác dụng thúc đẩy sự tập trung.


Thực phẩm giúp tăng cường hoạt động trí não

Củ cải đường là một loại rau củ ngọt đầy màu sắc rất tốt cho não. Nó giúp cải thiện khả năng nhận thức và tăng cường sự tập trung.


Thực phẩm giúp tăng cường hoạt động trí não

Sôcôla đen: ăn một thanh nhỏ sôcôla đen hàng ngày chắc chắn tăng cường độ tập trung của bạn. Nó chứa cafein làm tăng sự tỉnh táo và magiê giúp xả stress.


Thực phẩm giúp tăng cường hoạt động trí não

Quả óc chó: Theo nghiên cứu gần đây, quả óc chó giúp cải thiện độ tập trung. Các vitamin và khoáng chất có trong quả óc chó có khả năng tăng cường trí nhớ và sự tập trung.


Thực phẩm giúp tăng cường hoạt động trí não

Chuối cũng giúp tăng sự tập trung vì nó rất giàu kali và các khoáng chất thiết yếu giúp bảo vệ não và hệ thần kinh.


Thực phẩm giúp tăng cường hoạt động trí não

Trà xanh: Nghiên cứu cho thấy trà xanh cũng giúp cải thiện tâm trạng và sự tập trung. Chỉ cần uống một tách trà xanh sẽ làm tăng độ tập trung của bạn.

Thấy hữu ích thì LIKE và SHARE ngay nhé!