Vì sao các mẹ sau sinh thường đau đầu

Chúng ta biết rằng, sau khi sinh là thời điểm thể trạng các bà mẹ yếu nhất sau một hành trình vượt cạn thành công với nhiều đau đớn. Đây là lúc các bà mẹ gặp phải nhiều căn bệnh sau sinh đặc biệt là chứng đau đầu, bứt rứt từng cơn hai bên thái dương, hoa mắt, chóng mặt, khó thở, trầm cảm, huyết áp thấp... Song, một số chị em cho rằng, sau khi sinh việc mắc chứng đau đầu không có quá nhiều sự nguy hại, chỉ một vài ngày sẽ hết, nhưng những nhận định sai lầm đó sẽ khiến bạn mắc phải căn bệnh ngày một nặng hơn. Bởi thế mà chúng ta cần trang bị cho mình những kiến thức để đẩy lùi bệnh một cách nhanh chóng. Dựa trên những kiến thức xoay quanh chứng đau đầu sau sinh, Lily & WeCare sẽ cung cấp cho bạn những thông tin đầy đủ nhất về bệnh.

Chứng đau đầu - căn bệnh "ám ảnh" phụ nữ sau sinh

Chứng đau đầu sau sinh là một căn bệnh không hiếm gặp với phụ nữ, chúng còn được gọi với tên là đau đầu đông hay Hậu Sản Thống Phong, thường xảy ra sau thời gian sinh nở một thời gian ngắn và thường xuất hiện ở độ tuổi trên 35. Bệnh xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau như căng thẳng, mệt mỏi khi chăm bé hay sự tụt giảm estrogen cũng là một trong những nguyên nhân khiến bạn cần lưu tâm.

Nguyên nhân khiến các bà mẹ sau sinh thường đau đầu

Stress sau sinh

Đây là tình trạng phổ biến ở phụ nữ sau sinh, cũng là nguyên nhân dẫn đến đau đầu. Nhất là với các mẹ vừa sinh con lần đầu, thường không hài lòng về sự chăm sóc của mình và những người xung quanh nên hay thức khuya hay không ngủ đủ giấc do con bú, do thay đổi hormone; mẹ lúc nào cũng cảm thấy lo âu, căng thẳng thần kinh, tính tình thay đổi, dễ trầm cảm.. Thậm chí, một số mẹ cảm thấy bất lực vì mình không đủ sức khoẻ để chăm sóc con chu đáo và tự trách móc mình về điều đó nếu người thân thiếu sự chu đáo và cảm thông trong việc hỗ trợ mẹ.

Ứ động huyết độc

Sau khi sinh đẻ, phụ nữ thường bị ứ đọng huyết động dẫn đến đau buốt đầu dữ dội, cảm giác cắn buốt trong óc, nhiều mẹ cảm thấy đau đớn thậm chí không thể chịu đựng được. Nếu để lâu thì bệnh sẽ nặng và có thể gây ra các triệu chứng nguy hiểm như ngã bất ngờ, chân tay bị co quắp...

Thiếu máu

• Sự tụt giảm đột ngột của lượng estrogen trong máu giảm mạnh khiến áp lực thành mạch máu tăng cao gây nhức đầu. Ngoài lượng máu rất lớn mất đi trong quá trình mang thai và sinh nở. Trong khoảng thời gian sau sinh, sự bong tróc các tế bào niêm mạc tử cung vẫn tiếp tục khiến người mẹ chảy máu. Thiếu máu cũng gây nên triệu chứng đau đầu - căn bệnh ám ảnh của phụ nữ sau sinh.

Tác dụng phụ của thuốc gây tê

Nếu mẹ sinh mổ, thủ thuật gây tê ngoài màng cứng và tác động sau tê của thuốc cũng làm người mẹ bị đau đầu, tuỳ vào sự đáp ứng thuốc và khả năng chống lại các tác dụng phụ của thuốc, thông thường cảm giác đau đầu sẽ mất sau 3-4 ngày thậm chí 1 tuần sau đó thì cảm giác đau mới mất đi.

Tác động liên tục của gốc tự do

Theo các nghiên cứu gần đây, các gốc tự do phát triển liên tục do quá trình chuyển hóa của cơ thể và tác động từ môi trường, đặc biệt là sang chấn tâm lý, căng thẳng thường xuyên. Ở não bộ, các gốc tự do tấn công làm tổn thương lớp nội mạc mạch máu, đẩy nhanh quá trình hình thành mảng xơ vữa, ngăn chặn máu lên não, gây ra đau đầu. Bên cạnh đó, trong quá trình chuyển hóa ở não, các gốc tự do được sinh ra phối hợp với các hóa chất trung gian theo cơ chế phức tạp gây viêm, dẫn đến rối loạn vận mạch, khiến mạch máu não giãn nở, biến đổi bất thường gây nên cơn đau đầu ở phụ nữ sau sinh.

Một số mẹo điều trị đau đầu sau sinh các mẹ nên biết

Để giảm đau đầu sau sinh, các mẹ nên đặc biệt quan tâm đến việc nghỉ ngơi và chăm sóc đặc biệt để phục hồi sức khỏe và nuôi con tốt. Một số cách giảm đau đầu mà Lily & WeCare nhận thấy được nhiều bà mẹ áp dụng:

Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Đây là một phương pháp đơn giản giúp bạn đẩy lùi chứng đau đầu sau sinh, khi cho con bú, chế độ ăn của người phụ nữ cũng cần được lưu tâm không nhỏ. Một chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng giúp bổ sung lấy lại năng lượng đã bị mất khi sinh con. Phụ nữ được khuyên ăn nhiều bữa trong ngày, trong đó bao gồm các loại thực phẩm lành mạnh có nhiều chất vitamin, khoáng chất, protein, chất xơ, canxi và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác.

Ngoài ra, bạn nên cố gắng có thời gian ngủ, nghỉ hợp lý, tránh đi làm quá sớm hoặc căng thẳng thần kinh sẽ ảnh hưởng đến sức khoẻ của người mẹ và con. Đặc biệt, Mẹ không ăn các thực phẩm sống, đông lạnh hoặc các chất kích thích không phù hợp với cơ thể đang còn yếu.

Ngồi thiền, tập Yoga - liệu pháp hữu hiệu đẩy lùi đau đầu

Stress là nguyên nhân hàng đầu gây đau đầu sau sinh chính bởi vậy chúng ta cần có những phương pháp điều trị stress bằng việc thiền hoặc tập yoga.

Trong quá trình bận bịu chăm sóc con nhỏ, nhưng bạn nên dùng số biện pháp giúp thoát khỏi stress, căng thẳng mà không chiếm quá nhiều thời gian của bạn. Các bài tập Yoga hay những kỹ thuật massage đầu nhẹ nhàng cùng với hương liệu thiên nhiên an toàn giúp bạn nhanh chóng xoa dịu cơn đau đầu.

Đốt tinh dầu oải hương hoặc bưởi... trong phòng giúp làm sạch không khí, mang lại cho bạn tinh thần sảng khoái thư giãn, giúp xua tan căng thẳng

• Trong khoảng thời gian nhạy cảm này, các mẹ nên tránh các trạng thái tinh thần không tốt như buồn đau, lo sợ hay cãi vã... vì sẽ ảnh hưởng đến tâm lý của mẹ và ảnh hưởng đến cả con nhỏ.

Dùng túi chườm nóng

Đây là một kinh nghiệm hữu hiệu được nhiều bà mẹ chia sẻ khi mắc chứng đau đầu sau sinh. Dùng túi chườm nóng chườm trực tiếp lên vùng thái dương, cổ có thể giúp bạn thoát khỏi cơn bệnh đau đầu gần như ngay lập tức

Bổ sung tinh chất chống gốc tự do sau khi cai sữa cho bé

Gốc tự do cùng với các hóa chất trung gian được sinh ra trong quá trình chuyển hóa ở não theo cơ chế phức tạp là nguyên nhân gây viêm, làm rối loạn vận mạch, khiến mạch máu não giãn nở, biến đổi bất thường gây nên cơn đau đầu. Bổ sung tinh chất chống gốc tự do sau khi cai sữa cho bé là phương pháp hiệu quả giúp các bà mẹ sau sinh phòng ngừa và cải thiện cơn đau đầu cho mình.

Những phụ nữ sau sinh nếu như vẫn thường xuyên bị đau đầu do các hội chứng đau đầu mãn tính như đau nửa đầu hay đau đầu do thiếu máu não thì có thể đợi đến lúc cai sữa bé để sử dụng các loại sản phẩm từ thảo dược như Ginkgo biloba, Feverfew... để giúp kiểm soát cơn đau hiệu quả và không ảnh hưởng đến bé.

• Một số điều mẹ cần lưu ý khi cho trẻ ăn dặm

  2

• Cách trị nám sau khi sinh cực hiệu quả mà chị em nên biết

• Phương pháp cho trẻ tập đứng an toàn

• Bị thủy đậu những điều nên kiêng và các sai lầm

• Lợi ích của gừng với phụ nữ mang thai

Hầu hết những chứng đau đầu sau sinh chỉ kéo dài từ hai tới ba tuần. Khi bạn bị đau đầu sau sinh quá lâu, việc tốt nhất Lily & WeCare khuyên bạn nên tới gặp bác sĩ để chẩn đoán kịp thời các chứng bệnh bạn đang mắc phải. Một lưu ý nữa trong trường hợp này, khi bị chứng đau đầu sau sinh sẽ có kèm theo các triệu chứng khác như sốt cao, chóng mặt buồn nôn. Các bác sĩ sau khi thăm khám sẽ đưa ra kết luận bệnh lí chính xác cho mỗi người bệnh.

Xem thêm:

• 7 cách giảm nhanh và trị cơn đau đầu
  
• Nguyên nhân của chứng đau đầu cuối thai kì