Chào bạn!
Một tuần bạn mới đi đại tiện 1 lần nên mỗi lần đi đại tiện đều lâu, đau và khó khăn, phân khô và cứng. Đó là hiện tượng táo bón. Bình thường, cứ mỗi 1 – 2 ngày đi đại tiện một lần, nếu từ 3 ngày trở lên không đi đại tiện sẽ có tình trạng táo bón như của bạn. Nếu phân nằm trong đường ruột quá lâu sẽ bị đại tràng hấp thu nước làm cho phân trở nên cứng và khô. Phân cứng và khô sẽ cọ sát vào niêm mạc đại tràng gây đau và chảy máu khi đi đại tiện. Do vậy, nếu tình trạng táo bón kéo dài có thể gây nên thiếu máu mạn tính. Khi cơ thể bị thiếu máu sẽ dẫn tới các biểu hiện như da xanh tái, mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt. Ngoài ra, khi bị táo bón, mỗi lần đi đại tiện phải gắng sức nên về lâu dài có thể làm tiến triển hay làm nặng thêm bệnh trĩ.
Bệnh táo bón thường gặp ở những người có chế độ ăn ít rau, ít chất xơ nên không hình thành được khuôn phân để kích thích nhu động ruột gây cảm giác buồn đi đại tiện. Hoặc do uống không đủ nước mỗi ngày cũng là yếu tố thuận lợi cho bệnh táo bón. Hoặc những người ngồi nhiều, ít vận động làm cho nhu động ruột kém nên cũng dễ mắc bệnh táo bón. Hoặc những người luôn trong trạng thái căng thẳng, tâm lý lo lắng, sợ sệt cũng có thể gây mất cảm giác đại tiện và gây nên táo bón.
Vì vậy, trường hợp của bạn, để khắc phục tình trạng táo bón, bạn cần phải tăng cường lượng rau trong mỗi bữa ăn, uống đủ lượng nước mỗi ngày (2lit/ngày) và đặc biệt là cần phải tập cho mình thói quen mỗi ngày đi đại tiện một lần vào buổi sáng vì nhu động ruột vào buổi sáng là mạnh nhất.
Chúc bạn khỏe!