Chào bạn,
Theo chuẩn tăng trưởng của Tổ chức Y tế thế giới và Viện Dinh dưỡng Quốc gia, trẻ trai 2 tuổi bình thường có cân nặng 12,2kg (9,7kg là suy dinh dưỡng); trẻ gái 2 tuổi bình thường có cân nặng là 11,5kg (9kg là suy dinh dưỡng). Vì bạn không nói rõ con bạn là trai hay gái nhưng theo chuẩn cân nặng như trên thì con bạn 31 tháng tuổi (được tính trong giới hạn 2 tuổi) mà cân nặng 11kg thì dù là trai hay gái vẫn trong giới hạn bình thường, không bị suy dinh dưỡng.
Tuy nhiên, con bạn thường xuyên bị đi ngoài hoặc táo bón thì bạn cần chú ý hơn chế độ dinh dưỡng hàng ngày để đảm bảo cháu tiếp tục phát triển tốt.
Để cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết ở lứa tuổi này 1 ngày, bạn cần cho cháu ăn như sau:
- 2-3 bữa cơm nát nhưng phải đủ 4 nhóm chất bao gồm: chất bột (gạo, đỗ, mỳ...), chất đạm (thịt, cá, tôm, cua, trứng...), chất béo (dầu ăn, mỡ), vitamin và chất khoáng. Đủ chất béo giúp cho việc hấp thu một số các vitamin tan trong dầu (A, D, E, K) tốt hơn.
- 2-3 bữa phụ thay đổi sữa, sữa chua, súp, bún, phở, bánh ngọt.... Mỗi ngày cho bé uống khoảng 500-600ml sữa (gồm sữa công thức, sữa chua, sữa tươi...).
- 1-2 bữa hoa quả chín hoặc nước hoa quả sau mỗi bữa ăn theo nhu cầu của bé.
Lượng thực phẩm trong 1 ngày cho bé là: 150-200g gạo, 120-150g thịt, hoặc 150-200g cá, tôm… và 3-4 quả trứng mỗi tuần, 150-200g rau xanh, 30-40g dầu ăn hoặc mỡ.
Chúc con bạn phát triển khỏe mạnh.