Chào bạn,
Đúng là trong dân gian có phổ biến dùng chanh để giảm cân. Nhưng để giảm cân hiệu quả với chanh bạn cần thực hiện đúng cách, không phải ăn mỗi buổi sáng như bạn miêu tả mà nên chế biến thành nhiều cách khác nhau để không chán.
Chanh chứa nhiều vitamin B, B2, C, canxi, carborhydrate, chất đạm, ít calo. Vitamin C sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất tốt, hỗ trợ hệ tiêu hóa, giúp thiêu đốt mỡ thừa hiệu quả. Vì vậy chanh được cho là loại trái cây giảm cân rất hiệu quả.
Xin cung cấp cho bạn một số cách như sau:
Pha chanh loãng để uống thay cho nước lọc. Trong quá trình giảm cân với chanh có thể ăn uống bình thường, không ăn vặt, thức ăn dầu mỡ, nước ngọt và rượu bia, uống chanh sau khi ăn no.
Cách pha nước chanh: Có thể pha nước chanh thành nhiều cách khác nhau, bạn có thể lựa chọn sao cho phù hợp với khẩu vị (không phải chỉ dùng 1 quả).
Chanh muối: thay vì nhàm chán với nước chanh như bình thường, bạn có thể dùng chanh muối pha loãng để thay thế cho nước lọc và uống hằng ngày. Chỉ cần chút xíu chanh muối và một ít nước ban có thể pha loãng với nước lọc. Hương vị chua chua mặn mặn sẽ rất thơm ngon.
Chanh pha mật ong: thức uống rất ngon và bổ. Bởi mật ong và chanh đều có công dụng giảm cân rất hiệu quả. Có thể pha 300ml nước ấm với 1 quả chanh, 2 thìa mật ong nguyên chất và khuấy đều. Có thể uống sau khi ăn sáng và sau khi đi ngủ.
Nước vỏ chanh: đã được nhiều chị em sử dụng và hiệu quả. Bạn chỉ cần cho 10 vỏ chanh đã bóc hết ruột, đun với 200ml nước nấu sôi 10 phút rồi để nguội thì uống. Nước vò chanh rất đắng, khó uống. Nên chuẩn bị một loại bánh ngọt để ăn sau khi uống nước vỏ chanh để giải vị đắng.
Nên thực hiện chế độ giảm cân này một cách đều đặn bạn sẽ lấy lại được vóc dáng thon gọn. Kết hợp thể dục thể thao để giảm cân hiệu quả nhanh chóng.
Thân mến!