Chào bạn,
Theo chuẩn tăng trưởng của Tổ chức Y tế thế giới và Viện Dinh dưỡng quốc gia, trẻ trai 29 tháng tuổi bình thường có cân nặng 13,1 kg (11,7 kg là suy dinh dưỡng độ 1); trẻ gái 29 tháng tuổi bình thường có cân nặng là 12,5 kg (11,1 kg là suy dinh dưỡng độ 1). Vì bạn không nói rõ con bạn là trai hay gái nhưng theo chuẩn cân nặng như trên thì con bạn 29 tháng tuổi mà cân nặng 11 kg thì dù là trai hay gái đều bị suy dinh dưỡng độ 1.
Đồng thời cháu lại lười ăn nên đây cũng có thể là yếu ảnh hưởng đến việc cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho sự phát triển bình thường.
Vậy để cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết ở lứa tuổi này một ngày bạn cần cho cháu ăn như sau:
- 2-3 bữa cơm nát nhưng phải đủ 4 nhóm chất bao gồm: chất bột (gạo, đỗ, mỳ...), chất đạm (thịt, cá, tôm, cua, trứng...), chất béo (dầu ăn, mỡ), vitamin và chất khoáng. Bạn lưu ý nhóm chất béo cần được cung cấp đủ, việc thiếu chất béo cũng dẫn tới việc hấp thu một số các vitamin (A, D, E, K) bị hạn chế, vì đó là các vitamin tan trong dầu.
- 2-3 bữa phụ bao gồm: sữa, sữa chua, súp, bún, phở, bánh ngọt...thay đổi. Lứa tuổi này nguồn cung cấp năng lượng từ sữa vẫn rất quan trọng, mỗi ngày bạn nên cho bé uống khoảng 500-600 sữa (có thể gồm sữa công thức, sữa chua, sữa tươi...).
- 1-2 bữa hoa quả chín hoặc nước hoa quả sau mỗi bữa ăn theo nhu cầu của cháu.
Trong đó lượng thực phẩm trong một ngày cho bé ở lứa tuổi này là: 150-200g gạo, 120-150g thịt, hoặc 150-200g cá, tôm… và 3-4 quả trứng mỗi tuần, 150-200g rau xanh, 30-40g dầu ăn hoặc mỡ.
Vì cháu lười ăn nên bạn cần thay đổi món ăn thường xuyên hợp khẩu vị của cháu, đồng thời khuyến khích và động viên cháu ăn theo nhu cầu của cháu.
Chúc con bạn phát triển khỏe mạnh.