Chào em,
Khi em ăn thức ăn ngoài đường hay bị tiêu chảy và có cảm giác muốn ói, là bị rối loạn tiêu hóa do ngộ độc thực phẩm nhẹ, do ăn thức ăn không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. Em nên hạn chế ăn thức ăn ngoài đường không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, nếu phải ăn thì nên ăn ở những cửa hàng có uy tín, có cấp giấy chứng nhận vệ sinh an toàn thực phẩm.
Về việc em hay bị ợ sau ăn no, đau vùng thượng vị là biểu hiện của bệnh đau dạ dày. Với bệnh đau dạ dày em nên đi khám bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa để được tìm nguyên nhân và được điều trị sớm, tránh các biến chứng nặng như viêm, loét, lâu ngày dẫn xuất huyết dạ dày, ung thư dạ dày.
Để phòng tránh bệnh đau dạ dày, ngoài việc dùng thuốc theo chỉ định của bác sỹ, em nên quan tâm đến chế độ ăn, uống hợp vệ sinh. Em cần có chế độ dinh dưỡng tốt, thích hợp cho người mắc bệnh về dạ dày: không nên ăn quá nhiều chất kích thích, thức ăn quá chua, quá cay, quá nóng. Không nên ăn quá nhiều chất béo, các chất kích thích như trà, cà phê…Không uống rượu, không hút thuốc lá. Không nên ăn quá nhanh, nhai không kỹ, em nên ăn chậm, nhai kỹ.
Cần ăn đúng bữa, đúng giờ, không ăn quá khuya. Không ăn quá no hoặc nhịn đói quá lâu. Nên ăn nhiều rau xanh, uống nhiều nước và đặc biệt không được tự ý dùng thuốc, nhất là với các thuốc giảm đau, chống viêm mà không có sự chỉ dẫn của bác sĩ. Em nên có chế độ làm việc, nghỉ ngơi hợp lý, tránh làm việc quá sức, stress kéo dài, thức quá khuya. Em nên đi ngủ trước 11 giờ đêm.
Chúc em sớm khỏi bệnh!