Chào bạn!
Các biểu hiện bạn mô tả là biểu hiện của hội chứng ruột kích thích. Đây là tình trạng rối loạn chức năng của ruột tái đi tái lại nhiều lần mà không tìm thấy các tổn thương về giải phẫu, tổ chức học, sinh hóa ở ruột. Biểu hiện chính thường gặp của bệnh là:
- Đau quặn từng cơn quanh rốn hoặc khó chịu vùng bụng
- Giảm đau hoặc chướng bụng sau khi đại tiện.
- Thay đổi hình dạng khuôn phân, có thể đi phân lỏng hoặc phân cứng.
- Thay đổi số lần đi đại tiện.
Nguyên nhân chính xác của bệnh vẫn chưa được xác định. Có thể do thực phẩm, căng thẳng, kích thích…
Hiện tượng trên của bạn đã kéo dài. Bạn nên đi khám bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa để được tư vấn điều trị trực tiếp. Thông thường đối với bệnh này, việc duy trì chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt lành mạnh rất quan trọng. Bạn nên:
- Bổ sung chất xơ hợp lý: chất xơ có trong ngũ cốc, trái cây, rau, đậu… giúp giảm táo bón, nhưng cũng có thể làm cho hơi và đau bụng nặng hơn. Tốt nhất là bạn nên tăng dần lượng chất xơ trong chế độ ăn uống và nên kèm theo uống nhiều nước để giảm thiểu khí gây đầy hơi, táo bón.
- Không bỏ bữa và cố gắng ăn trong cùng khoảng thời gian mỗi ngày để giúp điều chỉnh chức năng ruột.
- Hạn chế các thức ăn sống, nhiều chất béo, không được uống rượu bia và đồ giải khát chứa cồn.
- Tập thể dục thường xuyên. Tập thể dục giúp làm giảm trầm cảm và căng thẳng, kích thích các cơn co thắt bình thường của ruột và có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn.
Chúc bạn chóng khỏi bệnh!