Chào em,
Dây (đai) mát-xa thường được dùng với hy vọng để cho vùng eo, mông và đùi thon gọn, săn chắc. Còn với mục đích giảm cân thì em phải kết hợp nhiều biện pháp thì mới có kết quả. Để giảm cân, em nên lưu ý một vài gợi ý sau:
- Kiên nhẫn: Em không nên quá nóng vội để giảm cân, điều quan trọng cần nhớ là kiên nhẫn và nên tuân theo một chiến lược giảm cân từ từ.
- Đừng ăn kiêng nghiêm khắc: Nếu áp dụng chế độ ăn kiêng nghiêm khắc sẽ không tốt và có thể làm chậm tiến trình giảm cân. Lựa chọn thức ăn lành mạnh và giàu dinh dưỡng, nhưng ít calo và mỡ.
- Uống nước: Uống nhiều nước trong ngày để cơ thể không thiếu nước. Uống nước cũng giúp em có cảm giác no và ăn ít đi.
- Vận động: tập thể dục cũng là cách để giảm cân. Tập thể dục 1 giờ/ngày là đủ. Nhưng đã nỗ lực nhiều mà em vẫn không giảm cân, tốt nhất em nên thay đổi phương pháp tập, chuyển sang tập cường độ cao hoặc tập tạ ...
- Ngủ đủ giấc: Em nên ngủ đủ 8 giờ một ngày. Nếu ngủ không đủ, em sẽ thấy mệt, lúc đó cơ thể em giải phóng cortisol và các hormon stress - có thể tăng khuynh hướng tăng cân.
Chúc em giảm cân thành công!