Chào bạn,
Bạn muốn giảm mỡ thừa ở bụng mà không cần nhịn ăn thì có nhiều cách như sau:
- Bạn nên tăng cường tập luyện thể thao như chạy, đi bộ, đạp xe, bơi, tập aerobic…
- Quấn đai massage bụng giúp đánh tan mỡ bụng và làm săn chắc cơ bụng.
- Ngoài ra, có một số cách rất dễ làm, ít tốn kém mà lại hiệu quả trong việc giảm mỡ bụng như sau:
+ Giảm mỡ bụng bằng quả chanh: chanh cắt lát sau đó đặt kín lên trên bề mặt bụng trong vòng 20 phút. Bởi vì chanh rất giàu hàm lượng vitamin C và một số chất giảm béo hữu hiệu.
Nó còn có tác dụng thanh lọc quá trình hòa tan mỡ dư thừa, thải độc cho gan, thận, lọc máu…
+ Đắp muối rang lên bụng: bạn rang muối nóng lên, sau đó để ấm thì cho vào khăn hoặc túi vải và đắp lên bụng. Đây là biện pháp giúp bụng săn gọn giúp bạn đánh tan mỡ bụng hiệu quả.
+ Đắp bụng với rượu gừng: bạn lấy khoảng 1 kg gừng tươi giã nhuyễn ngâm với 1 lít rượu trắng trong vòng 1 tháng sau đó dùng dung dịch này đắp lên bụng và massage bụng hàng ngày sẽ giúp đánh tan mỡ.
+ Chườm nước ấm lên bụng: bạn đun sôi nước đổ vào chai thủy tinh hoặc túi chườm nước nóng. Sau đó dùng khăn bông quấn quanh chai nước nóng chườm lên bụng trong khoảng 15-20 phút. Đây là phương pháp làm giảm mỡ bụng an toàn và đơn giản.
+ Làm việc chăm chỉ: làm việc chăm chỉ sẽ giúp cơ thể tiết ra mồ hôi, loại bỏ nước và các chất dư thừa của cơ thể.
+ Thở kiểu bụng: có tác động trực tiếp vào vùng bụng, đó là khi hít vào thì phình bụng ra và khi thở ra thì thót bụng lại. Động tác thở này giúp tăng dung tích của phổi, tăng nhu động của dạ dày, ruột và đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và bài tiết chất thải của cơ thể.
Chúc bạn có một thân hình đẹp như ý muốn!