THẮC MẮC

Cháu muốn giảm xuống 42 cân và có thể tăng chiều cao?

Như trên cháu đã nói. Cháu muốn giảm xuống 42 cân và có thể tăng chiều cao. Mong bác sĩ giúp cháu có thể sắp xếp được cách ăn uống hợp lí và những bài tập thể dục tại nha giúp cháu. Cháu thì đang trong thời kì nghỉ hè nên là được ăn uống nhiều nên cháu đã tăng cân và nhìn cháu béo hơn các bạn.

Tư vấn

Chào bạn!
Không biết năm nay bạn bao nhiêu tuổi rồi, chiều cao và cân nặng như thế nào. Thứ nhất cách giảm cân an toàn nhất là phải chăm tập luyện thể dục thể thao và có chế đô ăn ít béo, ít ngọt. Muốn tăng chiều cao thì bạn cần ăn đủ dinh dưỡng, tăng cường canxi, tập các môn như bơi lội, đạp xe, bóng rổ…
Chúc bạn sức khỏe!