Chào bạn!
Bạn chỉ nói “con em có số cân nặng nhiều hơn trẻ cùng trang lứa “, mà không nói rõ chiều cao, cân nặng và độ tuổi của con nên tôi không đánh giá được tình trạng hiện nay của con bạn là béo, bình thường hay gầy.
Bệnh béo phì ở trẻ em thực sự là điều đáng lo ngại đối với các bậc làm cha mẹ. Trẻ bị béo phì không chỉ có nguy cơ cao với các bệnh tim mạch, huyết áp, xương khớp mà còn dễ bị các vấn đề về tâm lý…
Trẻ được xem là béo phì, hay nặng cân quá khi có trọng lượng cơ thể hơn mức trung bình so với chiều cao và độ tuổi từ 20% trở lên. Nếu con số đấy vượt quá 40% thì bạn nên đưa con đi kiểm tra xem bé có bị báo phì hay không Chủ yếu là do những thói quen không tốt về mặt ăn uống, thường được cho ăn nhiều quá.
Nguyên nhân của bệnh béo phì là do trẻ tiêu thụ lượng calorie quá mức cần thiết như ăn quá nhiều hoặc hay ăn vặt để thoát khỏi các tình trạng rối loạn về cảm xúc như stress, trầm cảm, lo lắng hoặc quá vui vẻ. Do di truyền trong gia đình; do rối loạn chuyển hóa hoặc hocmon; trẻ ít vận động.
Để giảm được cân nặng trước tiên bạn nên xem lại chế độ ăn của con, bạn cần cho con ăn chế độ với các loại thức ăn ít chế biến, giàu chất xơ hơn như bột còn nguyên cám, gạo lức, trái cây và rau tươi để bảo đảm rằng trẻ vẫn có chế độ ăn cân bằng với đủ vitamin và khoáng chất. Giảm bớt bột, đường tinh luyện trong nấu ăn. Tránh bánh ngọt, bánh quy, kẹo và các loại nước ngọt có đường…Cố gắng đừng chiên thức ăn, thay vào đó nên nướng hoặc hấp, loại bỏ thức ăn có mỡ. cho cháu ăn bánh mì nướng giòn, cần tây hay táo, không mua những đồ ăn vặt nhiều béo, đường hoặc muối về nhà. Bạn khuyến khích cho con uống nhiều nước. Tạo điều kiện cho con tham gia thường xuyên các trò chơi vận động thú vị, hạn chế thời gian xem TV và chơi game. Hãy để con tiêu hao năng lượng bằng cách chơi những trò chơi sống động và tập thể dục thể thao.
Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để biết được cân nặng phù hợp nhất cho con dựa trên chiều cao, độ tuổi, vóc dáng và giới tính, nếu con bạn tăng cân quá mức bác sĩ sẽ tư vấn cho bạn chế độ ăn thích hợp và các thói quen dinh dưỡng tốt cho sức khỏe của con bạn!
Chúc bạn và cháu vui khỏe!