Chào bạn!
Để hạn chế tăng số kính (tăng độ cận), bạn nên thực hiện những lời khuyên dưới đây:
- Đeo kính thường xuyên là tốt nhất, đặc biệt là khi học, xem tivi, sử dụng máy vi tính,…
- Có thời gian biểu hợp lý, xen kẽ học tập, đọc sách báo, xem tivi, sử dụng máy vi tính và các hoạt động ngoài trời.
- Sau 40-45 phút học hoặc hoạt động cần sự tập trung của mắt (như xem tivi, sử dụng máy vi tính, đọc truyện,…) thì nên cho mắt nghỉ ngơi 5-10 phút.
- Thường xuyên mát-xa quanh mắt.
- Tập thói quen nhìn xa, mỗi ngày tập nhìn xa 15-30 phút.
- Ăn uống đủ chất, đặc biệt là rau củ quả màu xanh thẫm hoặc màu đỏ. Ăn đủ thịt, cá, trứng, sữa.
- Khám mắt định kỳ theo lịch hẹn của Bác sĩ nhãn khoa.
Chúc bạn sức khỏe!