Chào bạn!
Hiện nay tình trạng cơ thể quá gầy đang là nỗi lo của rất nhiều người ở cả hai giới nam và nữ, nhất là ở giới trẻ. Người gầy thường cảm thấy cơ thể của mình không được khỏe, họ luôn mất tự tin trong giao tiếp cũng như công việc. Vì vậy nhu cầu tăng cân là rất cần thiết đối với họ.
Các loại thuốc và sản phẩm dinh dưỡng giúp người gầy tăng cân đang được bán khá nhiều trên thị trường. Tuy nhiên, không phải sản phẩm nào cũng cho tác dụng như ý, nhiều loại thậm chí còn gây hại cho sức khỏe.
Rất nhiều người gầy khi dùng thuốc tăng cân đều cảm thấy sự thay đổi trong một thời gian ngắn khi bắt đầu sử dụng thuốc. Các thuốc này làm cho bạn luôn có cảm giác đói, ăn nhiều gấp 2, 3 lần bình thường, ngủ li bì, lúc nào cũng có cảm giác buồn ngủ… và kết quả có thể tăng 4 – 8 kg chỉ trong 1 tháng. Việc này tưởng chừng như giúp bạn cải thiện thể trạng rất nhanh mà không mất quá nhiều công sức và chi phí. Không có một phương pháp nào có thể làm thay đổi trọng lượng của cơ thể con người trong một thời gian quá ngắn như vậy mà không gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Các loại thuốc tăng cân có hai thành phần chính là Corticoid và Cyroheptadin. Cyproheptadin là một chất chống dị ứng giúp làm êm dịu thần kinh, có tác dụng phụ là: kích thích thèm ăn và gây buồn ngủ. Khi ngừng sử dụng thuốc có thể gây ra tình trạng biếng ăn, mệt mỏi. Nếu lạm dụng Corticoid có thể làm khuôn mặt sưng phù, gây huyết áp cao, các vết thương chậm lên sẹo, dễ gây teo cơ, loãng xương, loét dạ dày,đại tràng, giảm sức đề kháng của cơ thể, rối loạn kinh nguyệt, giảm trí nhớ…
Do đó, dù muốn tăng cân nhanh, bạn cũng không nên quá nóng vội, nên sử dụng các phương thức tăng cân từ tự nhiên, có thể cải thiện sức khỏe lâu dài và tăng cân bền vững. Trước hết bạn lấy lại cảm giác thèm ăn bằng cách cho mình những thực đơn với các món ăn mà bạn thích nhất, đa dạng hoá các bữa ăn để không bị nhàm chán, trang trí bàn ăn thật đẹp… Bạn cần ăn uống đầy đủ nhất là bữa sáng và thêm các bữa phụ. Thay vì uống nhiều nước bạn nên uống sữa và nước ép trái cây. Bạn hãy tập thể dục hàng ngày, làm việc nghỉ ngơi điều độ, tránh lo lắng stess và các chất kích thích.
Khi những vấn đề về ăn – ngủ được giải quyết thì việc tăng cân sẽ dần dần được cải thiện.
Nếu lối sống của bạn không có vấn đề gì đặc biệt,theo tôi bạn hãy đến bác sĩ để tìm nguyên nhân vì sao bạn gầy, tại đây bạn sẽ được khám và tư vấn cụ thể.
Chúc bạn vui khỏe!