Chào bạn!
Chiều cao và cân nặng của con trai bạn (12 tuổi, cao 136cm, nặng 34 kg) là trong giới hạn phát triển bình thường, không có suy dinh dưỡng.
Chế độ ăn đảm bảo đa dạng, phong phú và đủ chất, nên ăn ít chất béo, chất đường, ăn nhiều các thực phẩm giàu can xi và protid. Tăng cường rau xanh và hoa quả tươi. Giai đoạn này cháu đang tuổi dậy thì và ở giai đoạn cơ thể phát triển, nếu dinh dưỡng tốt có thể giúp cho cháu phát triển chiều cao rất nhanh. Cần uống đủ nước, mỗi ngày 1,5 đến 2 lít; bạn nên khuyến khích và động viên con uống sữa để giúp cho con có đủ chất dinh dưỡng và bổ sung canxi, giúp phát triển chiều cao.
Cần ngủ đủ giấc 8 giờ mỗi ngày. Tham gia các hoạt động và luyện tập thể thao như bơi lội giúp trẻ có thể lực tốt và cơ thể phát triển.
Chúc bạn và gia đình mạnh khỏe!