Chào bạn!
Trước hết, bạn cần biết táo bón là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến nhất liên quan đến thời kỳ mang thai. Hiện tượng đi đại tiện bị chảy máu đỏ tươi của bạn là dấu hiệu của bệnh trĩ do táo bón lâu ngày. Những nguyên nhân phổ biến gây táo bón trong thai kỳ là:
- Thay đổi trong vận động, chế độ ăn uống và buồn nôn. Lượng nước tuần hoàn trong cơ thể giảm cũng ảnh hưởng đến tiêu hóa.
- Hoạt động của ruột non bị suy yếu. Điều này ảnh hưởng đến quá trình chuyển đổi thức ăn từ dạ dày, dọc theo ruột non và đi vào ruột già. Chuyển động trong ruột bị chậm lại.
- Trọng lượng của thai nhi trong tử cung, đè lên ruột và tác động của việc này lên các khoảng trống trong bụng khiến chuyển động trong ruột trở nên khó khăn hơn.
- Một số thực phẩm có xu hướng làm trầm trọng thêm táo bón như sữa, thực phẩm từ sữa, phô mai và quá nhiều thịt đỏ. Thức ăn đậm đặc protein có thể khó tiêu hóa hơn so với thức ăn thực vật giàu chất xơ và ngũ cốc. Nhiều phụ nữ đã thay đổi chế độ ăn uống khi mang thai.
- Bổ sung sắt cũng có thể dẫn đến táo bón. Hãy dùng các loại thực phẩm nhiều sắt như rau lá xanh, các loại thịt đỏ và các loại đậu... để thay thế.
Để khắc phục hiện tượng này, bạn cần lưu ý những điểm sau:
- Đi vệ sinh bất cứ khi nào bạn cần. Đừng nhịn!
- Tránh việc gắng sức rặn khi đi vệ sinh và chứng bệnh táo bón.
- Thực hiện một vài động tác thể dục nhẹ nhàng sẽ giúp cải thiện đường tiêu hóa.
- Không nên ngồi hoặc đứng quá lâu,
- Duy trì chế độ ăn nhiều chất xơ với các loại rau lá xanh, bí đỏ, khoai lang….
- Uống nhiều nước
Chúc bạn mạnh khỏe!