Chào bạn!
Các biểu hiện của bạn như vậy có thể là bạn đã bị rối loạn vận động hệ tiêu hóa hay còn gọi là bệnh rối loạn chức năng hệ tiêu hóa. Đối với hệ tiêu hóa trên là bệnh trào ngược dạ dày thực quản bao gồm các triệu chứng như ợ nóng, ợ hơi, ợ chua, đau dọc sau xương ức… còn đối với hệ tiêu hóa dưới thường là hội chứng ruột kích thích có các triệu chứng chính như đầy bụng, rối loạn tiêu hóa như táo bón hay tiêu chảy… Bạn có thể bị cả rối loạn vận động đường tiêu hóa trên và dưới cho nên bạn vừa bị đau bụng buồn nôn vừa bị táo bón. Bạn bị táo bón lâu dần sẽ dẫn đến bệnh trĩ hay sa trực tràng. Theo như bạn nói thì chế độ ăn uống của bạn ảnh hưởng rất nhiều đến vấn đề táo bón của bạn. Do vậy bạn nên ăn nhiều rau, uống nhiều nước.
Tăng cường ăn các thức ăn có chứa nhiều magiê như sữa, kê, đậu đũa, khoai lang và một số loại rau như rau đay, rau rền, mùng tơi, rau khoai lang, khoai sọ, đu đủ xanh, chuối tiêu vì magiê có vai trò quan trọng trong việc nâng cao nhu động ruột. Tránh ăn đồ rán nhiều, hạn chế các chất kích thích như bia rượu, cà phê, chua cay… Duy trì đi đại tiện 1 lần/ngày, đi đúng giờ, tốt nhất là rèn thói quen đi vào buổi sáng hoặc chiều tối khi không vội vã. Khi đã có cảm giác mót đi thì không được nhịn. Không rặn khi đi đại tiện để tránh các biến chứng như trĩ, nứt thành hậu môn, đi xong nên rửa hậu môn bằng nước lạnh.
Chúc bạn mạnh khỏe!