Chào bạn!
Bạn bị đau bụng dưới thường xuyên vào buổi sáng sớm khi ngủ dậy và kéo dài khoảng 20 giây. Như vậy đây chỉ là một dấu hiệu bình thường không đáng lo ngại vì thời gian xảy ra đau bụng rất ngắn và lại không cần điều trị gì cũng hết. Trong hội chứng ruột kích thích thường hay có hiện tượng này. Đó là do rối loạn co thắt đại tràng. Khi ngủ dậy, các phản xạ thần kinh ruột làm việc trở lại làm tăng co thắt ruột gây đau, sau một thời gian ngắn cơ thể tự điều chỉnh sẽ thích nghi làm nhu động ruột trở lại bình thường. Khi đó cơn đau sẽ hết. Hiện tượng này chỉ xảy ra đối với những người có cơ địa dễ nhạy cảm. Để khắc phục bạn nên thư giãn và thường xuyên tập thể dục, yoga, xoa bóp hoặc thiền. Có thể học yoga và thiền định hoặc thực hành ở nhà bằng cách sử dụng sách hoặc video. Bạn nên thay đổi chế độ ăn uống, nên ăn nhiều chất xơ, uống nhiều nước, xoa bụng mỗi buổi tối trước khi đi ngủ và buổi sáng trước lúc ngủ dậy.
Chúc bạn mạnh khỏe!