Chào bạn!
Run tay là tình trạng xuất hiện những vận động ngoại ý, tự phát, gặp ở tay hay bất kỳ bộ phận nào trên cơ thể. Run có thể xảy ra khi nghỉ hoặc khi vận động. Run không phải là biến cố nguy hiểm về sức khỏe nhưng lại gây cản trở vận động và sinh hoạt.
Có nhiều nguyên nhân gây run tay:
- Rối loạn thần kinh thực vật: Run tay xảy ra khi xúc động, sợ hãi, khi tập trung làm việc gì đó hay đứng trước đông người. Khi nghỉ ngơi, tinh thần thoái mải thì run giảm. Run do rối loạn thần kinh thực vật là khá phổ biến, có thể gặp ở tất cả các lứa tuổi, trong đó rất hay gặp ở người trẻ tuổi.
- Do bệnh nội tiết: thường gặp ở bệnh cường giáp, Basedow.
- Do suy giảm chức năng não bộ: Do chức năng não bộ bị suy giảm gây rối loạn điều hoà vận động. Run xuất hiện ở người cao tuổi khi tập trung chú ý, càng chú ý càng run. Cũng có thể gặp ở những trường hợp nghiện rượu, uống quá nhiều thuốc chống động kinh loại phenytoin, hội chứng cận u hay teo não bệnh lý thứ phát.
- Nghiện rượu: số người nghiện rượu nặng cũng bị run tay nhất là khi thiếu rượu. Hoặc run do hội chứng sau cai rượu gặp ở người nghiện rượu ở thời gian đầu sau khi cai rượu.
Một số biện pháp giúp phòng ngừa run tay:
- Hạn chế rượu, bia vì rượu, bia làm tăng tốc độ suy giảm thần kinh, gây thiếu hụt vitamin B1 trầm trọng khi nghiện nặng. Rượu làm tăng rối loạn sự điều phối thần kinh-cơ trong vận động, làm nặng thêm mức độ run khi mắc bệnh.
- Chế độ ăn đủ dinh dưỡng. Ðặc biệt là các loại rau củ quả có màu xanh đậm như: rau ngót, rau cải, súp lơ, bắp cải, su su, cải cúc, các loại quả có màu sặc sỡ như: gấc, bí ngô, cam, cà rốt… vì chúng là nguồn chứa các hoạt chất chống ôxy hoá tự nhiên được cho là có tác dụng chậm lại sự suy thoái của bộ não.
- Giảm căng thẳng, lo âu vì căng thẳng, lo âu là một yếu tố tâm lý ảnh hưởng nhiều đến mức độ run. Càng lo nghĩ càng run, càng cố gắng điều chỉnh thì càng làm tăng cường độ. Trong các trường hợp run do suy giảm chức năng não bộ thì vấn đề tâm lý càng đóng vai trò ảnh hưởng lớn. Chúng ta cần hết sức giúp đỡ để những yếu tố tâm lý không làm trầm trọng thêm bệnh.
- Thường xuyên tập thể dục, đủ cường độ, đều đặn để làm tăng lưu thông máu lên não. Các bài tập dành cho đầu và cổ có tác dụng làm giảm mức độ nặng của bệnh.
Ngoài ra nếu có triệu chứng chướng bụng đầy hơi bạn phải đi khám chuyên khoa tiêu hóa xem có bệnh lý dạ dày hoặc đại tràng không để điều trị nhé.
Chúc bạn sức khỏe!