Chào bạn!
Chứng mất tập trung biểu hiện như khó khăn trong việc tiếp nhận thông tin mới, trí nhớ suy giảm, mất dần khả năng ghi nhớ trong học tập và làm việc. Mất tập trung kéo dài không cải thiện dễ dẫn đến bệnh Alzheimer sa sút trí tuệ.
Nguyên nhân là do gốc tự do làm tổn thương tế bào thần kinh, gây rối loạn và thiếu hụt các chất dẫn truyền thần kinh gây suy yếu chức năng của não. Gốc tự do cũng làm mạch máu bị ảnh hưởng như làm hẹp lòng mạch, cản máu vận chuyển ô xy và chất dinh dưỡng lên não. Khi máu lên não bị thiếu hụt sẽ gây ảnh hưởng tới các chức năng hoạt động của não như giảm độ tập trung chú ý, giảm việc tiếp nhận thông tin và ghi nhận thông tin, làm rối loạn thần kinh vận mạch máu não gây đau đầu.
Một nguyên nhân nữa hay gặp ở người trẻ tuổi đó là sức ép trong công việc và học tập quá lớn gây cho cơ thể mệt mỏi, căng thẳng đầu óc, nếu hiện tượng này kéo dài dẫn tới suy giảm độ tập trung vào công việc hay học tập và nặng đầu hay đau đầu làm cho trí nhớ suy giảm, hiệu quả học tập công tác ngày càng sa sút.
Để khắc phục và cải thiện việc mất tập và nhức đầu bạn cần thực hiện tốt mấy vấn đề sau đây:
- Ăn uống đầy đủ và cân đối các chất dinh dưỡng (chất đạm, chất béo, chất tinh bột, chất sơ và các vitamin). Tránh ăn uống các chất kích thích như cà phê, trà, rượu, bia, thuốc lá và các gia vị cay, nóng để giúp cơ thể khỏe mạnh chống đỡ được các yếu tố không có lợi cho sức khỏe.
- Học tập không nên quá sức, không thức quá khuya, cố gắng tạo cho bản thân một tâm lý thoải mái trong học tập, không lo lắng quá mức sẽ tạo ra stress như vậy rất có hại cho hoạt động của bộ não.
- Chủ động rèn luyện trí não, tức là tạo điều kiện để bộ não hoạt động bằng cách đọc sách báo, xem tin tức, đọc truyện...
- Rèn luyện tăng cường độ tập trung bằng cách làm việc 1 cách khoa học, sắp xếp công việc hợp lý, làm xong việc này mới làm sang việc kia, đã làm việc tập trung toàn bộ vào công việc đó không suy nghĩ tản mạn sang việc khác. Khi đã có độ tập trung tốt, cũng sẽ làm loại trừ dần đau đầu.
- Ngoài việc học tập nên giành quỹ thời gian cho việc vui chơi giải trí, tham gia hoạt động đoàn thể, công tác xã hội, công tác tình nguyện... giúp đầu óc thư giãn, nghỉ ngơi sau đó bước vào học tập sẽ có hiệu quả hơn, đầu óc sẽ tập trung hơn và loại trừ dần nhức đầu.
- Nếu có điều kiện bạn có thể sử dụng sản phẩm OTIV chứa các hoạt chất sinh học Anthocyanin, Pterostilbene từ Blueberry có khả năng vượt qua hàng rào máu não, chống gốc tự do, bảo vệ tế bào thần kinh và mạch máu não.
Tuy nhiên để an tâm bạn nên đến bệnh viện khám chuyên khoa Thần kinh để được chẩn đoán đúng bệnh mới điều trị hiệu quả được.
Chúc bạn sức khỏe!