Chào bạn!
Các triệu chứng như bạn mô tả có thể là dấu hiệu của tình trạng khô khớp gối. Để khắc phục tình trạng này, bạn cần tăng cường vận động khớp bằng cách tập luyện thể dục thể thao hàng ngày để kích thích bao hoạt dịch khớp tăng tiết dịch khớp và tăng lưu lượng tuần hoàn tới khớp, giúp cải thiện các triệu chứng. Ngoài ra, việc tập luyện thể dục thể thao thường xuyên còn giúp cho xương khớp chắc khỏe, chậm quá trình thoái hóa. Nếu tình trạng trên không thuyên giảm phải đi khám chuyên khoa cơ xương khớp, chụp phim kiểm tra loại trừ bệnh lý khác của khớp nhé.
Chúc bạn sức khỏe!