Chào cháu!
Hình dáng cơ thể phụ thuộc vào nhiều yếu tố tác động, trong đó có yếu tố di truyền, chế độ tập luyện và lối sống. Qua thông tin cháu mô tả, thì rất có thể cháu có yếu tố di truyền trong gia đình (bắp đùi to và chân to). Tuy nhiên có thể hạn chế tình trạng này bằng cách điều tiết các yếu tố còn lại.
Mặc dù dựa vào cân nặng và chiều cao của cháu thì không có béo phì, chỉ số khối cơ thể (BMI) ở mức bình thường, nhưng vẫn cần lưu ý tới chế độ ăn: hạn chế ăn nhiều chất béo, dầu mỡ, nên ăn nhiều rau xanh, uống nước trái cây để tăng cường các vitamin.
Bên cạnh đó, cháu nên tập luyện thường xuyên, tập luyện toàn thân để có cơ thể cân đối, tốt nhất là bơi lội, hoặc tập các bài tập săn chắc cơ đùi, chân giúp chân thon gọn. Cháu có thể tập một số động tác, hoạt động như: nhảy dây, nâng chân, đi cầu thang bộ, ngồi xổm, đi bộ.
Thân mến!