Chào em!
Những biểu hiện như em mô tả cho thấy em đang bị rối loạn giấc ngủ. Có rất nhiều nguyên nhân gây rối loạn giấc ngủ, bao gồm:
- Stress: có thể do học tập và công việc, nhưng bệnh có thể còn nặng hơn khi em đang phải đối mặt với những thay đổi lớn trong cuộc đời;
- Chấn thương: ác mộng thường xảy ra sau tai nạn, chấn thương hoặc các tổn thương khác. Ác mộng là triệu chứng nổi bật của rối loạn căng thẳng sau chấn thương;
- Thiếu ngủ
- Sử dụng thuốc: một số loại thuốc có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ, bao gồm: một vài loại thuốc giảm trầm cảm, thuốc điều trị huyết áp, thuốc phong bế beta, các loại thuốc điều trị hội chứng Parkinson hoặc thuốc hỗ trợ cai thuốc lá.
- Sách hoặc phim kinh dị: đọc các loại sách hoặc xem phim kinh dị, đặc biệt là trước khi đi ngủ có thể gây ra ác mộng;
- Một số bệnh lí nội khoa, tâm thần kinh.
Với tình trạng hiện tại trước hết em cần loại bỏ các yếu tố nguy cơ nói trên, đồng thời điều chỉnh về giấc ngủ sinh lí bình thường, không nên ngủ quá muộn kết hợp với tập thể dục thể thao. Nếu tình trạng rối loạn giấc ngủ trển không cải thiện em nên đi khám bác sĩ chuyên khoa sức khỏe tâm thần để tìm nguyên nhân và có hướng điều trị phù hợp.
Chúc em sức khỏe!