Chào bạn,
Một người được chẩn đoán là thiếu máu khi có sự bất thường của các hồng cầu. Khi có thiếu máu, số lượng hồng cầu lưu thông trong máu giảm đi, trị số hemoglobin dưới 12 g/dl nếu nữ và dưới 14g/dl nếu nam bị coi là thiếu máu.
Với người bị thiếu máu, cần đảm bảo chế độ ăn giàu chất sắt để phòng thiếu máu do thiếu sắt, chẳng hạn như: gan bò, thịt gia cầm, cá, mầm lúa mỳ, hàu, hoa quả khô, ngũ cốc bổ sung sắt, trứng.
- Ăn đa dạng các loại thực phẩm, đặc biệt là các thực phẩm giàu sắt và axit folic, chẳng hạn như thịt bò, thịt lợn, thịt gia cầm (chọn thịt nạc) và các loại rau lá xanh.
- Cung cấp vitamin C cho cơ thể: ăn các loại quả giàu vitamin C như cam, chanh…giúp hấp thụ chất sắt tốt hơn.
- Không hút thuốc: hút thuốc làm tăng nhu cầu vitamin của cơ thể vì thế nên tránh hút thuốc.
Bạn không nên tự ý uống thuốc khi bị thiếu máu. Nếu tình trạng hoa mắt chóng mặt do thiếu máu ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống hằng ngày thì bạn nên đi khám để xác định chính xác nguyên nhân gây thiếu máu. Tùy vào từng nguyên nhân bác sĩ sẽ có chỉ định có nên uống thuốc không? Chế độ ăn uống nghỉ ngơi như thế nào là tốt nhất.
Chúc bạn luôn mạnh khỏe