Chào bạn!
Có nhiều nguyên nhân làm cho bé biếng ăn như : Chế độ ăn không hợp là nguyên nhân chủ yếu, yếu tố tâm lý (bị ép ăn bằng mọi cách , sự thay đổi môi trường như đổi giờ ăn, nơi ăn… ), do bệnh, do thức ăn không được tiêu hóa hết, thiếu các vi chất như Sắt, Kẽm và Lysine (thường gặp ở trẻ suy dinh dưỡng).
Để giúp bé ăn ngon miệng mỗi ngày, bố mẹ cần tìm ra nguyên nhân gây bé biếng ăn và trị tận gốc. Nếu nguyên nhân là bệnh lý thì bạn cần đưa bé đi khám để biết và khắc phục kịp thời. Đồng thời kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý, đây chính là giải pháp hàng đầu.
Sau đây là một số bí quyết giúp bé nhà bạn ăn ngon miệng hơn:
-Thức ăn cần chứa đủ và cân bằng 4 nhóm thực phẩm tinh bột, chất đạm, chất béo, rau xanh. Thực đơn nên đa dạng hóa để cân đối về tỷ lệ các chất dinh dưỡng, đổi nhiều món, tránh ăn nhiều thức ăn béo, ngọt, dầu, mỡ.
- Trẻ em thường ăn bằng mắt vì vậy món ăn được trang trí hấp dẫn sẽ kích thích trẻ rất lớn: Thay bằng việc bày biện thức ăn một cách truyền thống thì bạn nên có những biến tấu sáng tạo với những hình thù là lạ mà ngộ nghĩnh.
- Không ép ăn nếu bé không muốn. Nếu bé thích ăn một số món cố định, bạn cứ nấu cho bé ăn. Sau đó mới bổ sung từ từ các món mới vào bữa ăn để bé làm quen dần.
- Dạ dày của trẻ 3 tuổi vẫn còn tương đối nhỏ, do đó bạn nên cho bé ăn chia làm 3 bữa một ngày và tránh nấu những món khó tiêu, nhất là đối với những trẻ bị suy dinh dưỡng. Cần tránh cho bé ăn vặt quá nhiều.
- Mua thức ăn tuỳ theo sở thích của bé: Chuẩn bị thức ăn cho bé cần phải chú ý đến tâm trí của bé. Bạn không được và không nên lấy sở thích của mình để áp dụng cho bé.
- Thường xuyên cho bé tập thể dục, đảm báo giấc ngủ đủ để kích thích sự thèm ăn của bé: Chất lượng giấc ngủ của bé mỗi ngày cũng là một cách giúp bé phát triển thói quen ăn uống khoẻ mạnh, tránh ăn vặt. Ngủ đủ và vận động đủ sẽ kích thích dạ dày và vị giác của bé hơn.
- Cho bé ngồi chung mâm cơm gia đình, điều này sẽ giúp bé vui vẻ, phấn khởi hơn, ăn ngon miệng hơn.
Nếu thực hiện những điều trên mà bé vẫn biếng ăn thì bạn nên sớm cho bé đi khám bác sĩ dinh dưỡng , xác định nguyên nhân để điều trị và bổ sung kịp thời các chất nếu thiếu.
Chúc bạn và cháu khỏe!