Chào bạn!
Đánh giá tình trạng cân nặng của cơ thể xem thừa cân hay thiếu cân dựa vào chỉ số cân nặng theo chiều cao, đó là chỉ số khối cơ thể (BMI) được tính theo công thức: BMI = (cân nặng)/(chiều cao)2. Cân nặng tính theo đơn vị:Kg, chiều cao tính theo: mét. Chỉ số bình thường đối với người Việt Nam là từ 18,5 – 23. Theo công thức này, BMI của bạn là 17,1, như vậy, bạn đang trong tình trạng thiếu cân và cần phải cải thiện cân nặng để cài thiện tình trạng sức khỏe.
Nhiều người ăn uống được nhiều nhưng vẫn không tăng cân là do đường tiêu hóa không hấp thu được hoặc hấp thu được nhưng có bệnh lý mạn tính của hệ tuần hoàn, hô hấp, thận tiết niệu,… Bạn có tiền sử bị bệnh thận và tiêu hóa kém nên trước tiên, bạn cần phải khám để kiểm tra xem bệnh thận của bạn đã được điều trị ổn chưa, có các bệnh lý về đường tiêu hóa hay bệnh lý mạn tính nào khác không. Nếu có, cần phải điều trị triệt để được thì mới giúp bạn tăng cân được.
Ngoài ra, bạn cần phải có chế độ ăn đầy đủ chất dinh dưỡng, tăng cường các đồ ăn giàu protein như: các loại thịt, cá, trứng, sữa, các loại đậu, đỗ….kết hợp với chế độ tập luyện thể dục thể thao đều đặn giúp cơ thể khỏe mạnh, kích thích sự phát triển của các khối cơ bắp.
Chúc bạn khỏe!