Chào cháu,
Thiền là những phương pháp giúp hình thành thói quen tập trung tư tưởng để làm đúng công việc mà chúng ta muốn làm và đang làm. Đặc biệt thiền giúp điều chỉnh lại tình trạng mất cân bằng giữa hưng phấn và ức chế của hệ thần kinh do quá trình sinh hoạt và làm việc căng thẳng gây ra.
Có nhiều phương pháp thiền khác nhau, kể cả ngồi thiền như cháu tìm hiểu đều có tác dụng điều chỉnh mọi hoạt động của cơ thể, tạo lập sự cân bằng nội tại. Ngoài tác dụng thư giãn, nó còn giúp phòng và chữa các bệnh do mất cân bằng chức năng cơ thể. Tuy nhiên, một số phương pháp thiền có phối hợp với vận khí hoặc có sự hỗ trợ khai mở một số trung tâm lực trong cơ thể nhằm thúc đẩy nhanh quá trình sinh khí và gia tăng nội lực. Các phương pháp này có thể gây những nguy hiểm đi kèm nếu người tập thiếu những kiến thức về khí công, về y học truyền thống hoặc không có đạo sư hướng dẫn để vận dụng và kiểm soát kịp thời nguồn năng lực mới phát sinh.
Việc ngồi thiền để đạt đến sự tĩnh lặng trong tâm trí, để thư giãn thần kinh và tăng cường sức khỏe, không vận khí, không bám víu vào bất cứ ảo giác, âm thanh hoặc hình ảnh nào thì không có gì nguy hiểm.
Hiện nay có một số tài liệu nói về ngồi thiền giảm cân bằng cách mỗi ngày thực hiện 15-20 phút, ngày 2 lần, nhất là buổi sáng và buổi tối, những lúc căng thẳng mệt mỏi với một bài ngồi thiền sẽ cảm thấy lòng nhẹ nhàng, ấm áp hơn. Tinh thần sảng khoái như vậy sẽ giúp cho việc giảm cân tốt và hiệu quả hơn; có thể loại bỏ được một phần năng lượng từ những món ăn giàu chất béo để không tích tụ lượng mỡ gây nên tình trạng béo phì thừa cân. Tuy nhiên. cháu phải kết hợp thực hiện chế độ ăn phù hợp với thể trạng của mình, đặc biệt là khẩu phần ăn có tỷ lệ các chất đạm, chất béo và tinh bột hợp lý.
Chúc sức khỏe cháu!