Chào bạn,
Uống nước rất có lợi cho sức khỏe. Nước có khả năng thanh lọc cơ thể từ trong ra ngoài, giúp bạn giảm cân, chống béo phì. Các nhà khoa học cho rằng uống nước lạnh kích thích sự sinh nhiệt ở cơ thể người. Khi uống nước lạnh, cơ thể lập tức sử dụng năng lượng để làm nóng chất lỏng cho phù hợp với nhiệt độ cơ thể, từ đó làm tăng đáng kể mức năng lượng tiêu hao khi nghỉ ngơi, giúp giảm cân cho người béo phì. Bạn có thể tham khảo tác dụng của uống đủ nước dưới đây:
- Giảm trọng lượng: một số người cho rằng nước khiến cơ thể béo lên. Trong thực tế, việc uống không đủ nước làm cho cơ thể phải phụ thuộc vào lượng nước ít ỏi mà cơ thể có được từ các loại thực phẩm tiêu thụ, làm cho cơ thể muốn ăn nhiều hơn.
- Làm sạch ruột: các bộ phận trong cơ thể đều cần được thanh lọc tốt. Chính vì thế, uống nước khi dạ dày trống rỗng là việc đầu tiên mọi người nên làm vào buổi sáng để loại bỏ các độc tố trong ruột già. Điều này giúp ruột già sẵn sàng hấp thụ tất cả các chất dinh dưỡng có lợi trong suốt cả ngày.
- Hình thành các tế bào mới: cơ thể luôn tạo ra các tế bào mới mỗi ngày. Uống nước sẽ tăng cường sự sản sinh tế bào. Điều này giúp cơ bắp phát triển và bền bỉ hơn sau khi rèn luyện thể chất.
- Giúp cho làn da khỏe mạnh: uống nước nhiều và thường xuyên giúp làn da tránh được các nguy cơ như mụn, khô da và các dấu hiệu lão hóa sớm.
- Thúc đẩy quá trình chuyển hóa: uống nước không chỉ giúp giảm cân mà còn giữ cho cơ thể khỏi bị trữ nước. Theo các chuyên gia trong lĩnh vực sức khỏe, việc uống một ly nước lạnh sẽ có tác dụng cải thiện sự trao đổi chất của cơ thể. Để có kết quả tốt nhất, mọi người nên uống 2 cốc nước lạnh vào buổi sáng.
Hy vọng các thông tin trên đây giúp ích cho bạn.
Chúc sức khỏe!