Chào bạn!
Bệnh tiểu đường hay còn gọi là bệnh đái tháo đường, bệnh dư đường, là một nhóm bệnh rối loạn chuyển hóa cacbohydrat khi hormon insulin của tụy bị thiếu hay giảm tác động trong cơ thể.
Theo Hiệp hội đái tháo đường Hoa Kỳ, mức đường huyết an toàn
- Trước bữa ăn: 90-130mg/dl (5,0- 7,2mmol/l)
- Sau bữa ăn 1-2 giờ: nhỏ hơn 180mg/dl (10mmol/l)
- Trước lúc đi ngủ: 110-150mg/dl (6,0-8,3mmol/l)
Để kiểm soát tốt được bệnh tiểu đường thì lượng đường trong máu phải nằm trong ngưỡng an toàn nêu trên.
Câu hỏi của bạn chưa rõ nghĩa, có thể ý của bạn là mức đường huyết lúc đói của bạn hiện nay đang ở mức trên 10 mmol/L. Nếu như vậy thì bệnh tiểu đường của bạn chưa được kiểm soát.
Để kiểm soát được bệnh, bạn cần phải duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, cụ thể như sau:
+.Những thực phẩm nên ăn:
-Các thực phẩm giàu chất xơ như cám ngũ cốc, rau xanh, các loại họ đậu,… để tăng cường giữ nước, hấp thu axit mật sẽ làm giảm đỉnh cao đường huyết sau khi ăn và có thể kéo dài sự hấp thu của chất đường.
-Hoa quả tươi ít đường như táo, bưởi, cam quýt để tăng cường lượng vitamin tự nhiên.
-Các loại thịt nạc đặc biệt là thịt bò vì thịt bò chứa nhiều axit amin có tác dụng cải thiện chức năng chuyển hoá lượng đường trong máu
-Các loại cá biển có nhiều axit béo có tác dụng làm giảm đáng kể lượng cholesterol có hại, thay vào đó là những cholesterol có lợi.
- Ngoài ra bạn có thể dùng thêm các thực phẩm chức năng như Tảo Mặt trời Spirulina. Vì loại tảo này rất giàu các khoáng chất tự nhiên như sắt, canxi, kali, magiê,... đặc biệt là kẽm – loại khoáng chất người tiểu đường cực kỳ thiếu do chế độ ăn phải hạn chế các loại thịt động vật, hải sản.
+ Những loại thực phẩm nên hạn chế:
- Các loại thực phẩm được chế biến ở nhiệt độ cao như xào, chiên, đặc biệt là chiên giòn, các loại thực phẩm chế biến sẵn, thực phẩm đóng hộp, đồ ngọt như: đường, mía, tất cả các loại sữa chế biến, cà phê, kẹo, đá chanh, trái cây đóng hộp.
- Tinh bột: cơm, mì, bánh mì; các loại khoai (khoai lang, khoai mì…), bánh bích qui, trái cây ngọt, trứng.
- Các loại sữa chế biến, uống rượu, hút thuốc vì có thể thúc đẩy hạ đường huyết trên bệnh nhân đang điều trị với thuốc hạ đường huyết.
Mặt khác bạn cần duy trì lối sống lành mạnh, tăng cường hoạt động thể lực, duy trì cân nặng hợp lý.
Hiện nay, nếu bạn đang dùng thuốc tây theo chỉ định của Bác sĩ, bạn cần làm thêm xét nghiệm HbA1C và tư vấn Bác sĩ để điều chỉnh liều thuốc điều trị mà bạn đang dùng. Nếu bạn chưa từng điều trị, thì bạn phải đến khám Bác sĩ để Bác sĩ điều trị cho bạn. Vì việc điều trị tiểu đường thường là phải dò liều thuốc, nên nếu bạn tự ý mua thuốc điều trị, có thể sẽ dẫn đến tình trạng hạ đường huyết nguy hiểm hoặc bệnh không kiểm soát được. Bạn nên kiểm soát chặt chẽ tình trạng bệnh để tránh các biến chứng.
Chúc bạn khỏe!