Chào bạn!
Nước cam là đồ uống được nhiều người ưa thích trong những ngày hè nắng nóng. Nước cam tươi cũng có nhiều Vitamin C, một loại vitamin có tác dụng tăng cường khả năng chống oxi hóa chống lại các gốc tự do, góp phần bảo vệ và duy trì sức khỏe . Vậy uống nước cam khi nào là thích hợp nhất?
Nước cam cũng như những nước ép hoa quả khác uống tốt nhất là vào buổi sáng khi dạ dày còn trống (chưa ăn sáng), thời điểm này là tốt nhất, giúp dạ dày dễ hấp thu các chất dinh dưỡng. Bạn uống nước cam vào buổi sáng và nên uống ít nhất 10 phút trước khi ăn sáng. Tất nhiên bạn có thể uống nước cam vào bất cứ thời điểm nào trong ngày mà vẫn có tác dụng. Tương tự bạn cũng có thể uống nước cam vào buổi tối nhưng cần lưu ý những điểm sau:
1. Không uống nước cam trước khi đánh răng: A xít trong nước cam bám lên bề mặt của men răng và dưới tác dụng chà xát của bàn chải có thể làm cho men răng của bạn bị tổn thương nếu bạn thường xuyên uống nước cam trước khi đánh răng.
2. Không uống nước cam trước khi đi ngủ: Trước khi đi ngủ, nếu bạn uống nước cam, bởi vì khi ngủ, nước bọt không tiết nhiều như khi bạn còn thức, lượng a xít còn bám trên răng sẽ tấn công và làm hổng lớp men răng của bạn.
3. Cần chú ý là những người có bệnh viêm loét dạ dày không nên uống nước cam khi bệnh chưa ổn định, vì a xít trong nước cam có thể làm tổn thương thêm nặng nề hơn.
4. Cuối cùng, bạn nên súc miệng ngay sau khi uống nước cam để loại trừ sự bám dính của a xít trên răng, ngăn chặn sự ăn mòn của a xít với men răng của bạn.
Chúc bạn mạnh khỏe!