Khi trời chuyển sang tiết thu đông se lạnh, chị em chúng ta đều phải ái ngại vì lớp mỡ dưới bụng có nguy cơ dày lên trông thấy. Điều này xuất phát từ nhiều lý do. Khi thời tiết chuyển lạnh, chúng ta cần ăn nhiều hơn để tăng cường trao đổi chất, tăng cường năng lượng chống lại cái lạnh. Nhưng cũng vào tiết trời này, chị em có xu hướng lười biếng, ngại đến phòng tập để rèn luyện sức khỏe, giữ dáng khỏe eo thon… Hai lý do chính này kết hợp lại sẽ khiến bạn tăng cân và lớp mỡ dưới bụng dày lên vô cùng đáng sợ.
Công thức đồ uống cực hiệu quả trong việc giảm mỡ nhưng cũng rất ấm bụng, phù hợp với tiết trời thu đông.
Đó là lý do mà HLV Hana Giang Anh (HN) muốn chị em phụ nữ cần phải bổ sung đồ uống giảm cân ngay vào những ngày trời lạnh để đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Nếu bạn đang băn khoăn không biết chọn đồ uống nào cho những ngày se lạnh thì hôm nay, nữ huấn luyện viên này sẽ đưa ra cho chúng ta công thức đồ uống cực hiệu quả trong việc giảm mỡ nhưng cũng rất ấm bụng, phù hợp với tiết trời thu đông. Đó chính là món trà gừng mật ong. Để làm đồ uống giảm cân này, bạn cần:
Nguyên liệu
- 1 củ gừng tươi nhỏ.
- 2 cốc nước lọc.
- 1/2 quả chanh.
- 1-2 thìa mật ong.
Trà gừng giúp tăng cường hoạt động trao đổi chất, đốt cháy mỡ và thúc đẩy đào thải mỡ ra khỏi cơ thể.
Cách làm
- Cắt gừng tươi thành các lát mỏng, to bản, cắt tầm 4-6 lát cho 2 cốc nước.
- Cho nước vào nồi và thả gừng vào, nước sôi rồi thì để nhỏ lửa tầm 10 phút rồi tắt bếp, rót nước ra cốc/bình.
- Cho mật ong và nước cốt chanh vào, khuấy đều và thưởng thức. Nên uống lúc trà còn đang ấm nóng sẽ phát huy tác dụng đốt cháy mỡ bụng cũng như làm ấm bụng hiệu quả nhất.
HLV Hana Giang Anh cho biết thêm, trà gừng giúp tăng cường hoạt động trao đổi chất, đốt cháy mỡ và thúc đẩy đào thải mỡ ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, đồ uống giảm cân làm từ trà gừng mật ong còn giúp lưu thông khí huyết, tăng cường miễn dịch cho cơ thể, vừa ngon lại tốt cho sức khỏe.
Đồ uống giảm cân làm từ trà gừng mật ong còn giúp lưu thông khí huyết, tăng cường miễn dịch cho cơ thể, vừa ngon lại tốt cho sức khỏe.
Gừng - chanh - mật ong – Hỗn hợp tạo nên đồ uống giảm cân lại giúp tăng cường sức khỏe mùa lạnh
Theo lương y Bùi Hồng Minh (Phó Chủ tịch Hội Đông y Ba Đình, Hà Nội), trong Đông y, gừng có vị cay, tính ấm, thơm, gừng khô có vị cay, tính nóng, thơm hắc, có thể chữa cảm mạo, phong hàn, ngạt mũi, nhức đầu, đau đầu, nôn mửa, kích thích tiêu hóa, đầy bụng, trướng bụng, giải độc từ cua cá, chim thú nếu có độc, các loại thịt (trừ thịt lợn vì gừng kỵ thịt lợn) khi ăn vào cơ thể.
Trong khi đó, mật ong chứa 60-70% là glucose, ngoài ra còn có sacharose, muối vô cơ, axit hữu cơ, men tiêu hóa, chất béo… Mật ong vị ngọt, tính bình, vào 5 kinh: tâm, tì, phế, vị, đại tràng. Đây là một loại thuốc bổ, giảm mật độ axit của dịch vị, làm axit dạ dày hoạt động bình thường, rất tốt cho người gặp các triệu chứng của cảm lạnh thông thường.
Chuyên gia khẳng định chúng ta có thể sử dụng đồ uống này hàng ngày để ấm bụng hơn, giúp giảm cân lại tăng cường thể lực.
Chanh là một loại quả rất giàu chất chống oxy hóa. Lượng vitamin C và E dồi dào giúp chống lại các gốc tự do trong cơ thể, đồng thời giúp xây dựng các mô liên kết và cung cấp collagen cho làn da luôn trẻ đẹp. Theo lương y Bùi Hồng Minh, chanh cũng là một loại quả có nhiều tác dụng chữa bệnh trong Đông y. Ruột chanh chứa dịch quả chanh, trong đó 80-82% là nước, 5-7% là axit citric (lượng axit citric nhiều nhất ở chanh vào mùa thu), axit melic, canxi, kali, vitamin B1... Do đó tận dụng pha chanh uống vào mùa này cực tốt để giảm cân, chăm sóc sức khỏe.
Chuyên gia khẳng định chúng ta có thể sử dụng đồ uống này hàng ngày để ấm bụng hơn, giúp giảm cân lại tăng cường thể lực. Tuy nhiên, những người mắc chứng huyết áp cao hay bị cảm mạo phong nhiệt thì không nên dùng vì gừng sẽ gây phản tác dụng.
Thấy hữu ích thì LIKE và SHARE ngay nhé!