Khi mang thai, hãy ăn quả óc chó

Trong thời kì mang thai, các mẹ nhớ bổ sung quả óc chó vào thực đơn của mình nhé. Mặc dù loại quả này khá đắt, nhưng đúng là 'tiền nào của nấy' đấy!

1. Con thông minh hơn

Trong quả óc chó có chứa hàm lượng lớn axit béo Omega-3, Vitamin E, phốt pho và Axit Amin L-Arginne... Đặc biệt hàm lượng Omega-3 trong quả óc chó lớn hơn 3 lần trong cá hồi, giúp thúc đẩy sự phát triển đại não của thai nhi và trẻ nhỏ. Nếu các mẹ kiên trì ăn quả óc chó trong suốt thời gian thai kỳ, em bé sinh ra sẽ rất thông minh khỏe mạnh.

Quả óc chó (Ảnh minh họa: Internet)

2. Bổ sung chất dinh dưỡng hiệu quả

Khi mang thai, cơ thể phụ nữ thường bị thiếu hụt nhiều nguyên tố trong cơ thể. Thời kì đầu, phụ nữ mang thai dễ thiếu sắt, mọi người thường bổ sung sắt bằng cách uống viên sắt. Nhưng việc uống viên sắt cũng có những hạn chế nhất định. Có thể thay thế viên sắt bằng các loại thực phẩm tự nhiên đó là quả óc chó, giúp cơ thể không bị thiếu máu, tốt cho mẹ và con.

Ngoài ra thì các bà bầu rất hay bị đau lưng không những do thai nhi đã hấp thụ một phần canxi của cơ thể mẹ, sự lớn lên của thai nhi đã tác động tới xương ở một số vùng gây nên đau lưng, thậm chí là loãng xương, răng yếu. Nếu lượng canxi trong cơ thể mẹ bị thiếu hụt thì không thể cung cấp đủ canxi cho thai nhi. Bổ sung canxi đầy đủ trong thời kì mang thai giúp trẻ phát triển cấu trúc xương tốt ngay từ đầu, có khả năng phát triển chiều cao sau này. Lượng canxi trong quả óc chó tương đương với sữa bò. Các bà bầu nếu muốn bổ sung canxi nhưng đã ngán trứng, thịt bò, sữa bò… thì quả óc chó là một lựa chọn thông minh.

3. Ngủ dễ hơn

Tùy theo từng người thì mỗi người sẽ sự thay đổi về cơ thể nhất định trong thời kì mang thai. Có người thì ngủ nhiều hơn, cơ thể luôn trong trạng thái buồn ngủ nhưng cũng có người khó ngủ, hay bị tỉnh giấc, mất ngủ, hoặc căng thăng cũng sẽ làm các bà mẹ tương lai mất ngủ. Mất ngủ hoặc ngủ không ngon sẽ khiến cả tinh thần và thể trạng bà bầu đi xuống, không tốt cho thai nhi nhưng không thể dùng thuốc an thần, thuốc ngủ vì điều đó là cấm kỵ.

Dùng quả óc chó đều đặn sẽ giúp bạn tránh được việc mất ngủ. Đó là do quả óc chó sẽ bổ sung melatonin cho cơ thể. Melatonin hoạt đông như là thuốc ngủ tự nhiên của cơ thể. Khi bạn khó ngủ, mất ngủ, ngủ không ngon có thể là do cơ thể không sản sinh đủ lượng melatonin để khiến bạn chìm vào giấc ngủ sâu vào ngon.

Thực phẩm giúp hấp thụ chất béo trong máu (Việt hóa bởi Songkhoe.vn)

4.  Giúp mẹ bầu giữ dáng

Khi mang thai, phụ nữ thường phải đối mặt với việc rạn da, tăng cân. Sau khi sinh có thể da bụng sẽ bị chảy xệ… Sử dụng quả óc chó hàng ngày sẽ không những không làm bạn tăng cân mà còn giúp làm giảm chất béo trong cơ thể. Mặc dù khi ăn quả óc chó ta cảm thấy vị thơm, bùi, béo ngậy nhưng trong quả óc chó không chứa các chất béo gây nên mỡ thừa trong cơ thể mà còn giúp làm giảm lượng mỡ thừa, giúp cơ thể săn chắc hơn.

Bên cạnh đó, quả óc chó có khả năng chống oxy hóa, giúp làn da khỏe mạnh hơn.

>> Xem thêm: Quả óc chó tăng cường sức mạnh 'tinh binh'