Nước ngọt, nước có ga là loại nước khoái khẩu của mọi người. Tuy nhiên, nó lại là một thủ phạm phá hoại men răng nhanh chóng. Hãy cùng Lily & WeCare tìm hiểu 5 loại thực phẩm bảo vệ men răng để có một hàm răng chắc khỏe nhé!
Nho khô
Mặc dù đường là kẻ thù của răng bạn, tuy nhiên nho khô chưa loại đường khác biệt không gây hại cho răng. Một số chất tìm thấy trong nho khô còn có khả năng cản phá loại vi khuẩn gây mảng bám.
Nho khô rất có lợi cho cơ thể
Một số nghiên cứu khoa học cho thấy nho khô rất tốt cho lợi, bởi vì nó tạo ra chất kháng khuẩn hiệu quả trước các vi khuẩn vi khuẩn gây hại cho lợi
Dâu tây hoặc nam việt quất
Dâu tây ngăn chặn và xóa bỏ mảng bám
Dâu tây ngăn chặn và xóa bỏ mảng bám trên răng rất tốt, không chỉ vậy, đây là loại quả tốt cho sức khỏe của bạn. Tuy nhiên, bạn không nên ăn quá nhiều, điều đó không hoàn toàn tốt . Đặc biệt là với nam việt quất vì chúng chứa nhiều đường.
Trà đen
Trà đen làm đẹp hàm răng của bạn
Bên cạnh lợi ích tuyệt vời thay thế cà phê, trà đen có một lợi ích thú vị khác là làm đẹp hàm răng của bạn. Cũng giống dâu tây, nghiên cứu cho thấy 3 cốc trà đen mỗi ngày sẽ giảm vi khuẩn có hại cho răng miệng.
Trà đen còn giúp khử mùi hôi miệng.
Thực phẩm pho mát
Pho mát làm giảm nồng độ axit trong miệng
Pho mát có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn và có thể dùng hàng ngày bởi một số loại pho mát giúp giảm cân, cân bằng lượng đường trong máu, lại là nguồn cung cấp protein dồi dào cho cơ thể. Nghiên cứu cho thấy pho mát còn có tác dụng giảm nồng độ axit trong miệng, làm chậm sự phát triển của virus gây hại. giúp bảo vệ răng miệng.
Táo
Táo là loại quả giàu vitamin, khoáng chất,... lại còn tốt cho răng miệng của bạn. Khi nhai táo, răng bạn được làm sạch một cách tự nhiên. Do đó, hãy thử tráng miệng táo sau khi ăn cơm. Bạn sẽ bất ngờ với kết quả có được đấy.
Bạn nên ăn một quả táo mỗi ngày để giúp cơ thể khỏe mạnh
Những mẹo hay để làm trắng răng tại nhà
Top 6 thực phẩm phòng tránh dị ứng cực hữu hiệu
Chữa lành bệnh đường ruột chỉ với 5 loại thực phẩm
Cải thiện trí nhớ bằng các thực phẩm tự nhiên
12 loại rau quả được "tắm mình" trong thuốc trừ sâu
Tuy các gợi ý trên hữu hiệu, nhưng đừng quên chải răng mỗi ngày sau khi ăn để có được hàm răng trắng đều và khỏe mạnh.
Nguồn: Sức khỏe và đời sống7 mẹo nhỏ giúp răng luôn trắng bóng và chắc khỏe
Thấy hữu ích thì LIKE và SHARE ngay nhé!