Hãy tưởng tượng cuộc đời của bạn như một tấm vải mỏng. Mỗi sợi vải đại diện cho sự kiện và kinh nghiệm sống của bạn. Nhìn qua tấm vải, có phải bạn cảm thấy chẳng có gì bất thường cả, mọi thứ đều ổn, mọi sợi vải đều ngay ngắn và thẳng tắp? Trên thực tế thì không. Nếu bạn chỉ nhìn bằng mắt thường sẽ không thể thấy được vấn đề. Trên tấm vải chắc chắn tồn tại những sợi vải bị lỗi, bị lệch làm giá trị “tấm vải” cuộc sống của bạn giảm hẳn đi giá trị vốn có của nó. Những sợi vải “xấu” này chính là thói quen hút thuốc lá. Có thể bạn đang nghĩ, “sợi vải” này dù xấu nhưng chẳng thể làm gì được nữa rồi. Theo thời gian, sự kết hợp giữa những hoạt động trong cuộc sống và việc hút thuốc mà chúng ta xây dựng nên lại kết nối nhau một cách chặt chẽ. Thói quen hút thuốc đã đan xen triệt để lên trên miếng vải “cuộc sống” của bạn khiến bạn cho rằng bạn không thể sống thiếu điếu thuốc được.
Một khi bạn đã từ bỏ hút thuốc, việc bạn cần làm là tháo những sợi vải “thói quen hút thuốc” đó ra, từng sợi từng sợi một. Câu hỏi đặt ra ở đây là, làm cách nào bạn có thể bỏ hút thuốc lá? Và việc này sẽ mất thời gian bao lâu?
Cai thuốc lá đòi hỏi kiên trì
Trường hợp người hút thuốc phục hồi sau con nghiện nicotine là cả một quá trình kéo dài theo thời gian.
Cứ mỗi ngày bạn không hút thuốc sẽ dạy cho bạn cách hoàn thiện cuộc sống mà không cần đến điếu thuốc. Bạn sẽ tái lập trình cách bạn phản ứng với những lúc bạn lên cơn thèm hút thuốc từng chút một. Bạn càng tập luyện, cảm giác thèm thuồng sẽ ít gây phiền nhiễu bạn.
Trong suốt năm đầu tiên bạn không hút thuốc, bạn sẽ gặp và có cơ hội loại bỏ đi hầu hết các sự kiện hoặc tình huống khiến bạn hút thuốc trong cuộc sống hằng ngày của bạn.
Vượt qua cơn thèm thuốc lá
Trong quá trình bạn từ bỏ hút thuốc, các tác nhân khiến bạn nổi cơn thèm thuốc sẽ thôi thúc bạn mạnh mẽ theo mùa. Ví dụ, nếu bạn đang trong giai đoạn từ bỏ hút thuốc vào mùa đông khi bạn là một nhà làm vườn đầy tâm huyết, bạn có thể tự thấy mình khao khát một làn khói thuốc ngay từ lần đầu bạn đào đất cho mùa xuân sau. Suy nghĩ đến việc hút thuốc có thể sẽ tác động mạnh vào bạn vì bạn đã không được cảm nhận điếu thuốc suốt một quãng thời gian dài. Đừng lo, một khi bạn đã vượt qua được cơn thèm thuốc, bạn sẽ nhanh chóng đạt được mục tiêu của mình.
Năm đầu tiên là năm của những trải nghiệm đầu tiên về những ngày tháng không khói thuốc. Và tất cả phụ thuộc vào quá trình tập luyện. Bạn đã xây dựng được thói quen không khói thuốc trong suốt 1 năm. Bây giờ, hãy vẫn tiếp tục cũng theo cách đó. Việc tập luyện là hoàn toàn cần thiết trong quá trình phục hồi sau cơn nghiện nicotine, vì vậy hãy cố gắng thư giãn và để thời gian hỗ trợ cho bạn. Khoảng cách bạn và điếu thuốc cuối cùng bạn hút càng lớn, bạn càng trở nên mạnh mẽ hơn.
Thay đổi thái độ, thay đổi suy nghĩ
Một bước tiến khác trong việc tìm kiếm tự do vĩnh viễn khỏi cơn nghiện nicotine và cũng quan trọng không kém gì việc tập luyện và vấn đề thời gian. Đó là thái độ của bạn. Ắt hẳn là bạn sẽ biết đến những người phải đấu tranh từ năm này qua tháng nọ để từ bỏ thuốc lá. Họ nghĩ rằng họ sẽ “vẫn không quên được việc hút thuốc” trong suốt 20 năm ròng rã. Thật đáng sợ khi phải nghe đến điều này, nhưng đừng để họ làm bạn chùn bước. Lí do khiến họ vẫn mãi kẹt với tình trạng của họ là họ chẳng thể nào thực hiện hiệu quả việc từ bỏ hút thuốc và họ vẫn chưa thể thay đổi được ý nghĩa của thuốc lá đối với họ.
Đi cùng với quá trình kiên nhẫn và vấn đề thời gian nhằm giúp bạn tái thiết lập những liên kết liên quan đến thói quen hút thuốc, bạn cũng phải thay đổi cả cách suy nghĩ của mình về thuốc lá. Con đường dẫn đến tự do lâu dài chỉ khả thi khi bạn thay đổi mối quan hệ giữa bạn và thuốc lá, và cách bạn thay đổi nhận thức của mình thông qua giáo dục.
Người ta thường nói “Tri thức là sức mạnh” và điều này hoàn toàn đúng, nhất là khi bạn đang trong giai đoạn phục hồi sau cơn nghiện nicotine. Hãy tự giáo dục bản thân mình bằng cách tìm đọc những thông tin liên quan đến tác hại của thuốc lá, từ A đến Z. Việc này sẽ giúp bạn mở mang trí tuệ, nhưng quan trọng hơn hết, nó sẽ thay đổi được ý nghĩa của thuốc lá đối với bạn. Một khi bạn đã bắt tay thực hiện, một chuỗi các cơn nghiện trong tâm trí bạn sẽ bị phá tan đi vì cái lợi phía trước. bạn sẽ hoàn toàn tự do, và tin tôi đi, nơi bạn đang chạm tay đến thực sự rất tuyệt vời.
Hãy kiên nhẫn với chính mình và cho phép bạn dành nhiều thời gian để phục hồi trong giai đoạn bạn vẫn chưa dứt cơn nghiện thuốc lá. Không có công thức nào trong quá trình phục hồi; vì mỗi người đều khác nhau trong quá trình cai nghiện. Hãy tìm đọc những thông tin liên quan đến cơn nghiện nicotine và thực hiện quá trình thay đổi cách bạn nhận thức về thuốc lá. Thuốc lá là công cụ của thần chết. Chúng chỉ xứng đáng để bạn khinh miệt.
Đừng nghĩ rằng từ bỏ thuốc lá đồng nghĩa với việc bạn phải hi sinh. Bạn không hề từ bỏ bất cứ thứ gì có giá trị. Chương trình cai nghiện chính là món quà mà bạn đáng được đón nhận. Hãy thay đổi thái độ của mình và bạn sẽ được tự do.
Việc hoàn toàn ngừng hút thuốc có thể thực hiện được, và cuộc sống quý báu của bạn xứng đáng với những gì mà bạn đạt được. Nếu bạn muốn thay đổi cuộc sống, hãy thay đổi suy nghĩ của mình! Chúc bạn thành công với kế hoạch bỏ thuốc lá.
Thấy hữu ích thì LIKE và SHARE ngay nhé!