Gợi ý một số lịch tập thể hình hiệu quả bạn cần biết
Tập thể hình là một cách không chỉ giúp tăng cường sức khỏe, mà còn giúp người tập có cơ bắp như mong muốn. Nhưng không phải cứ tập là tốt, bài viết sau......
Tập Plank trong vòng 1 tháng để vóc dáng khỏe mạnh
Plank là gì, tập Plank có tác dụng như thế nào với cơ thể, cần lưu ý gì khi tập? là một trong số những thắc mắc thường gặp khi người tập mới bắt đầu với......
Hướng dẫn cách hít thở khi tập tạ chính xác nhất bạn cần biết
Dù là tập tạ, hay bất cứ bài tập nào khác thì hít thở là điều đương nhiên phải làm và phải biết. Tuy nhiên, hít thở như thế nào mới là đúng thì không phải......
Tập pilates có giảm được mỡ bụng không?
Đây là câu hỏi được nhiều người có cơ thể “quá khổ” quan tâm. Khái niệm tập pilates ở Việt Nam còn khá xa lạ nhưng ở nước ngoài nó lại rất được ưa chuộng......
Bài tập đơn giản trong tập gym giảm cân cho nữ
Nhiều bạn nữ hiện nay rất chú trọng đến vóc dáng của mình. Vì thế, việc tập gym đã trở thành một xu thế tất yếu. Tuy nhiên, nhiều bạn vẫn còn nhút nhát......
Hướng dẫn cách hít thở khi hít đất đúng nhất
Hít đất là môn thể dục đơn giản, tốn ít thời gian và không gian. Hít đất là một trong những bài tập không yêu cầu dụng cụ, người tập có thể rèn luyện sức......
Lịch tập thể hình thế nào cho hiệu quả?
Hiện tại tập thể hình (tập gym) là một trong những môn rèn luyện sức khỏe được nhiều bạn trẻ lựa chọn nhất. Tuy nhiên, tập theo sở thích như thế bạn sẽ......
3 cách làm tăng vòng 1 an toàn và hiệu quả tại nhà khiến các chị em phải ngạc nhiên
Vòng một khiêm tốn đôi khi sẽ làm cho chị em cảm thấy thiếu tự tin và thậm chí là khó chọn cho mình được một bộ đồ ưng ý, nhất là các thiết kế cúp ngực......
Giảm cân bằng mật ong có hiệu quả không?
Mật ong là một trong những phương pháp giảm cân lành tính và an toàn sức khỏe cho chị em phụ nữa. Nếu sử dụng phương pháp giảm cân bằng mật ong có thể......
6 nguy cơ dễ gặp khi ngồi làm việc nhiều
Xét trên một số phương diện, làm việc tại văn phòng có vẻ khá an toàn với nhiều người. Bởi nhân viên văn phòng không phải tiếp xúc với máy móc, môi trường......
Giảm cân bằng chuối - Bạn đã thử chưa?
Chuối được xem là một trong những loại hoa quả vô cùng tốt cho sức khỏe. Người phương Tây dùng chuối làm món tráng miệng cho bữa ăn vào buổi sáng. Ngoài......
Giảm cân bằng mật ong đúng cách
Mật ong là một trong những phương pháp giảm cân lành tính và an toàn sức khỏe cho chị em phụ nữa. Nếu sử dụng phương pháp giảm cân bằng mật ong có thể......
Bí quyết làm hồng nhũ hoa cực nhanh và an toàn
Không cần đến các loại kem, các loại mỹ phẩm hay phải đi spa đắt tiền,chỉ với những bí quyết làm hồng nhũ hoa cực hay và hiệu quả dưới đây chắc chắn sẽ......
4 lợi ích từ bơi lội mà chúng ta không thể nhìn thấy
Các lợi ích từ việc bơi lội rất rõ ràng khi ta nhìn vào các vận động viên, ví dụ như vận động viên 23 lần đoạt huy chương vàng Olympic, Michael Phelps.......
Bí quyết giảm cân sau sinh mà mẹ bầu nào cũng nên biết
Trong quá trình mang thai, có khá nhiều người bị tăng cân trông thấy, chính vì vậy, sau khi sinh, có không ít mẹ bầu hoang mang không biết làm cách nào......
Hooc môn tăng trưởng là gì và làm thế nào để tăng cường chúng
Bạn chắc đã nghe về tác dụng tuyệt vời của việc gia tăng lượng hooc môn tăng trưởng hay HGH trong cơ thể con người. Tăng lượng HGH trong cơ thể sẽ ngăn......
Điểm danh 5 loại corset, nịt bụng giảm eo thông dụng
Bụng ngấn mỡ, thừa cân làm ảnh hưởng tới vóc dáng và khiến nhiều chị em mất đi cảm giác tự tin khi giao tiếp. Do đó, làm sao để có một vòng eo thon, đẹp......
Người gầy có nên tập gym hay không, cần chú ý những gì khi tập gym?
Có khá nhiều người gầy chọn tập gym để cải thiện cân nặng, nhưng liệu người gầy có nên tập gym hay không, và tập như thế nào mới là đúng cách?. Bài viết......
10 bước hướng dẫn để đốt cháy 5.000 calo một ngày
Tôi có thể đốt cháy 5000 calo mỗi ngày như thế nào?...
Các bí quyết để duy trì vóc dáng cân đối cho chị em
Vóc dáng cân đối luôn là điều mà tất cả mọi người, đặc biệt là nữ giới mong muốn. Tuy nhiên những tác động từ bên ngoài như thời kì mang thai, sinh nở,......
Bơi ếch có tác dụng gì và cần chú ý những gì khi bơi lội?
Bơi lội từ lâu đã trở thành một môn thể thao giúp cải thiện vóc dáng, tăng cường sức khỏe và giải trí rất hiệu quả, bơi có nhiều kiểu như bơi bướm, bơi......
3 món ăn đơn giản giúp ngực to một cách tự nhiên
Có thể bạn không biết những món ăn đơn giản thường ngày cũng có công dụng làm ngực to hơn, căng tròn và chống chảy xệ. Không quá cầu kì mà lại đem đến......
Bật mí bí quyết làm đẹp sau sinh bằng các nguyên liệu tự nhiên
Phụ nữ ai cũng muốn mình đẹp, nhất là trong mắt cánh mày râu. Tuy nhiên sau sinh, chị em thường gặp phải những vấn đề muôn thuở đó là vòng hai sồ sề khiến......
Dùng thuốc tăng cân gây nguy hiểm cho cơ thể
Thuốc tăng cân cấp tốc được những người gầy cho là thần dược giúp cải thiện cân nặng và vóc dáng. Tuy nhiên, có hàng loạt những nguy hiểm đang rình rập......
Top những tác dụng bất ngờ đến từ việc tập thể dục nhịp điệu
Các bài thể dục nhịp điệu chắc hẳn đã trở nên quá quen thuộc đối với không chỉ người trẻ, mà còn cả những người già năng động, cũng như trẻ em. Vậy vì......
8 Phòng tập gym cho nữ uy tín tại thành phố Hồ Chí Minh 1
Bạn mới chuyển đến Hồ Chí Minh, bạn muốn duy trì thói quen đến phòng gym. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cho bạn những địa chỉ phòng tâm gym cho nữ uy tín......
Số đo 3 vòng chuẩn của nữ được tính như thế nào?
Vóc dáng hình thể của một người được thể hiện qua 3 vòng: vòng ngực, vòng eo và vòng mông. Chính vì vậy, nhiều bạn nữ thường đặt ra tiêu chí giảm cân kịch......
Tổng hợp kỹ thuật tập vai
Ngày nay thể hình là bộ môn được nam giới chọn lựa để rèn luyện sức khỏe khá nhiều, ở bộ môn này đòi hỏi rất nhiều kỹ thuật tập luyện và trong đó phải......
Các cách giảm cân bằng chanh vừa an toàn lại vừa hiệu quả
Bạn đã có ý định giảm cân bằng chanh những không biết nên dùng chanh như thế nào cho hiệu quả. Bài viết dưới đây của chúng tôi sẽ bật mí cho các bạn một......
Các bài tập vai hiệu quả
Sở hữu một đôi vai vạm vỡ là ước muốn của rất nhiều người, với nam giới khi luyện tập để có được đôi vai săn chắc còn chứng tỏ được sức khỏe hình thể tốt.......
Những cách tăng cân cho nữ hiệu quả
Đối với phụ nữ, ngoài chiều cao ra thì yếu tố cân nặng cũng vô cùng quan trọng. Nó có thể quyết định bạn là siêu mẫu, người đẹp hay thảm họa của phái đẹp.......
Hướng dẫn cách tập xà đơn đúng mang lại hiệu quả cao
Nhiều người nghĩ rằng tập xà đơn chỉ có tác dụng là tăng chiều cao, khi đã hết tuổi lớn rồi thì không cần tập nữa. Hoặc chỉ khi bị bệnh về cột sống mới......
Tập gym có tăng cân không
Bạn là người muốn tập gym để trở thành người có thân hình săn chắc. Tuy nhiên bạn lại là người quá gầy hoặc quá béo bạn đang thắc mắc nếu tập gym có tăng......
Sử dụng thuốc tăng cơ: Lợi thì ít mà hại thì nhiều
Hiện nay, nhiều người vì muốn nhanh có cơ bắp đã sử dụng thuốc tăng cơ. Tuy nhiên lại rất ít người hiểu rõ về công dụng và tác hại với sức khỏe khi sử......
Tập gym là gì và tập gym mang lại những lợi ích gì?
Hiện nay tại Việt Nam, tập gym đang trở thành xu hướng, phong trào rèn luyện sức khỏe để xây dựng nên một cơ thể khỏe đẹp, dẻo dai không chỉ ở trong giới......
Max OT là gì ? Có nên tập Max OT hay không ?
Bạn đã chán nản với việc tập tạ hàng giờ, hàng tháng, hàng năm mà không mang lại kết quả như mong muốn. Thêm nữa, có rất nhiều thông tin trái ngược nhau......
Rạn da và cách phòng tránh
Rạn da luôn là nỗi ám ảnh đối với phụ nữ trong thời kỳ mang thai. Những câu hỏi như “vết rạn da là gì ?” ” Vết rạn da có thể biến mất không” hay “có thể......
7 phòng tập gym cho nữ ở Hà Nội đáng tin cậy
Ngày nay nhu cầu khỏe đẹp của cả phái nam và nữ đều tăng cao. Các chị em cũng có nhu cầu tìm các phòng tập gym cho nữ ở Hà Nội để có thể luyện tập và rèn......
