Đánh cầu lông có tăng chiều cao không?

Chơi cầu lông là một môn thể thao vô cùng là dễ chơi, chơi cầu lông giúp sức khỏe luôn trong trạng thái tốt nhất. Vậy chơi cầu lông có giúp cho việc tăng chiều cao hay không? Và khi chơi cầu lông thì kết hợp với chế độ ăn như thế nào để phát triển chiều cao? Dưới đây, Lily & WeCare sẽ cùng các bạn tìm hiểu về vấn đề này.

Đánh cầu lông có ích gì?

Cầu lông là một môn thể thao thông dụng trên thế giới. Như khoa học chứng minh thì chơi cầu lông đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và giúp bạn sống lâu hơn. Các yếu tố vận động tay chân toàn thân kèm theo các kĩ thuật như cúi, nghiêng, xoay, điều khiển chiếc vợt cầu lông... các tư thế này tạo nên sự vận động toàn diện cho cơ bắp, thúc đẩy mọi hoạt động lưu thông trong cơ thể, tăng cường chức năng tuần hoàn máu và hệ hô hấp.

Lợi ích của việc chơi cầu lông đó là nó làm giảm cholesterol có hại và tăng cholesterol có lợi.

Việc chơi cầu lông cũng sẽ cải thiện điều khiển cơ thể, giảm nhịp tim gốc trên một phút của bạn xuống một vài nhịp, và cũng làm giảm cả huyết áp. Cả hai tác dụng này đều đem lại lợi ích cho những người dễ bị căng thẳng, giúp họ chống lại sự căng thẳng mà không cần đến thuốc, hoặc cần ít hơn.

Còn nữa, chơi cầu lông bên cạnh chống lại căng thằng, làm cho cơ tim khỏe, tránh việc tắc mạch máu như đã nói ở trên. Kể cả những người đã mắc các chứng bệnh về tim cũng có thể có được lợi ích từ việc chơi cầu lông ở mức vừa phải và dưới sự giám sát của các bác sĩ.

Giống với các môn thể thao khác, thì chơi cầu lông đòi hỏi khá nhiều calo, tránh việc chúng bị chuyển thành chất béo và làm tăng cân. Những lượng chất béo có sẵn trong người cũng sẽ được chuyển hóa thành năng lượng, và nếu kết hợp với một chế độ ăn kiêng hợp lý sẽ giúp người chơi giảm cân rất tốt.

Việc đánh cầu lông thường xuyên có thể làm giảm hoặc thậm chí loại bỏ nguy cơ loãng xương, không phụ thuộc vào độ tuổi hay giới tính người chơi. Nó giúp làm tăng hoạt động của các tế bào tạo xương, giúp đồng hóa canxi vào cấu trúc xương và tăng sức mạnh cho nó.

Cuối cùng, chơi cầu lông giúp bạn cảm thấy mình mạnh khỏe, năng động và trẻ trung. Nó giúp làm giảm chững trầm cảm, lo lắng, căng thẳng và tăng tự tin cho bản thân. Cầu lông cũng giúp bạn ngủ ngon hơn, do đó tránh được các chứng bệnh do mất ngủ.

Chơi cầu lông có tăng chiều cao được không?

Cầu lông vốn là môn thể thao mang tính tập thể rất dễ chơi. Nhiều người chọn chơi cầu lông để giải tỏa căng thẳng, duy trì sức khỏe và sự dẻo dai cho cơ thể. Ngoài ra, tăng chiều cao còn là một lợi ích ít được đề cập đến của cầu lông.

Cũng giống như bóng rổ, bóng chuyền... cầu lông nằm trong nhóm những môn thể thao có sức vươn rất tốt. Việc lựa chọn chơi cầu lông thì đây là môn đòi hỏi hầu như toàn bộ các chi, cơ khớp, các bộ phận trên cơ thể đều hoạt động, cần sử dụng động tác với tay lên cao và chân chạy quanh sân liên tục. Cùng lúc này thì, các hệ thống tuần hoàn, hô hấp, bài tiết, hệ tim mạch... đều tham gia một cách tích cực. Nhờ đó, môn thể thao này giúp tăng nhịp tim, tăng sức bền của cơ thể; cải thiện chức năng mắt và tăng phản xạ não.

Như vậy, chơi cầu lông có thể giúp tăng chiều cao. Ưu điểm của môn thể thao này là ít tốn kém và có thể chơi tại nhà. Bạn chỉ cần sắm một bộ vợt cầu lông và tìm được một bạn chơi lý tưởng là có thể cùng nhau tập luyện mỗi ngày. Hơn thế nữa, thì đây cũng có thể là môn thể thao của gia đình, giúp tăng chiều cao cho nhiều lứa tuổi, từ các em bé cho đến độ tuổi thanh niên.

Thời gian lý tưởng nhất đểchơi cầu lông là vào buổi sáng hoặc buổi chiều. Khi quyết định chơi cầu lông thì nên duy trì tập luyện đều đặn, dành ra từ 30 -60 phút mỗi ngày để đánh cầu lông. Quá trình tập này sẽ giúp cơ xương giãn nở có lợi cho việc phát triển chiều cao, đồng thời chuyển động toàn thân cũng giúp cho cơ thể săn chắc hơn. Cũng như những môn thể thao vận động khác, chơi cầu lông đòi hỏi bạn cần tập luyện đúng kĩ thuật để có thể phát huy hết ưu điểm mà bộ môn này mang lại cho sức khỏe cũng như tăng chiều cao.

• 4 lợi ích làm đẹp kỳ diệu từ việc tập squat hàng ngày

• 9 phương pháp “đánh bay” mỡ bụng sau sinh

• Chị em đã biết cách giúp vòng một bị chảy xệ sau sinh "hồi xuân"

• Đánh bay nỗi lo da bụng nhăn nheo sau sinh bằng 10 điều sau

• Nước detox và các công dụng cho sức khỏe và làm đẹp

Cần bổ sung những dưỡng chất gì khi chơi cầu lông để tăng chiều cao

Chơi cầu lông giúp tăng chiều caosẽ tiêu tốn của bạn lượng calo vô cùng lớn nên bạn cần bổ sung thêm chất dinh dưỡng cho mình để có được một sức khỏe tốt nhất.

Bạn cần phải bổ sung thật nhiều chất dinh dưỡng và uống đầy đủ nước để cơ thể không bị mất nước và những chất dinh dương cần thiết của cơ thể.

Điều đáng chú ý là bạn phải bổ sung đầy đủ chất protein và canxi bởi nó không chỉ tốt cho phát triển chiều cao mà ở các bạn nữ còn giúp tăng vòng 1 hiệu quả. Những loại thực phẩm giàu có protein như: trứng, thịt, sữa, cá,... Ngoài ra bạn cũng có thể uống thê những thực phẩm giúp tăng chiều cao trong quá trình luyện tập để thúc đầy chiều cao phát triển tốt hơn.

Xem thêm:

• Biện pháp hàng đầu để tăng chiều cao cho trẻ
  
• Bí quyết tăng chiều cao ở tuổi 20 nhất định phải biết